اگر بعد از مدتها زندگي زناشويي حالا آمادگي لازم را پيدا كردهايد كه بچهدار شويد، بهتر است بدانيد هزار و يك چيز هست که ميتواند باعث شود اين كار به درستي انجام نگيرد؛ از ضعف تخمك تا بياثري اسپرم همه و همه ميتواند نگذارد فرآيند لقاح درست انجام شود. واقعيت اين است كه از هر 10 زوج يك زوج ناباروراست و در ميان زوجها هم در 30دصد موارد مردان به تنهايي 30 درصد از موارد، عامل اين ناباروري هستند.

اگرچه مردان در طول روز ميليونها اسپرم توليد ميكنند كه در مقايسه با زنان كه 300 تا 400 تخمك در طول عمرشان آزاد ميكنند بسيار زياد است، اما عوامل خارجي ميتواند سلامت آنها را تحت تاثير قرار دهد. از آنجا كه سلولهاي اسپرم 75 روز براي رسيدن به بلوغ زمان لازم دارند آسيب آنها ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. بهتر است با هم قاتلان اسپرم را بشناسيم.

وقتي گرما بيش از حد ميشود توليد اسپرم متوقف ميشود
بيضه نميتواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اينكه دمایش کمتر از بقيه قسمتهاي بدن باشد. خوشبختانه آناتومي بدون مردان طوري طراحي شده كه فاصلهاي بين بيضهها و درجه حرارت مركزي بدن ايجاد میكند. اگر درجه حرارت بيضهها به 37 درجه سانتیگراد برسد توليد اسپرم متوقف ميشود. وقتي توليد اسپرم دچار اختلال شود، ميتواند براي ماهها نهفته باقي بماند. فكر ميكنيد اگر بيضه در معرض گرما قرار بگيرد چه اتفاقي ميافتد؟ تعداد اسپرم پايين ميآيد ضمن آنكه تحرك آنها هم كاهش مييابد و این اولین گام به سوی اختلال در باروری مردان است.

وان گرم باعث كاهش توليد اسپرم شود
وقتي وان را حسابي گرم ميكنيد، بايد بدانيد كه همين گرما از باروري جلوگيري ميكند. حرارت مرطوب به هيچ عنوان براي بيضهها خوب نيست. باتوجه به مطالعهاي كه در سال 2007 منتشر شده ماندن در يك جكوزي يا وان آب داغ براي 30 دقيقه ميتواند بهطور موقت باعث كاهش توليد اسپرم شود. با اين حال مطالعات همچنين نشان ميدهد كه اثرات منفي حرارت مرطوب روي اسپرم ممكن است برگشتپذير باشد. از آنجا كه اسپرم مدت زماني لازم دارد تا به بلوغ برسد هر نوع مداخلهاي دست كم سه ماه طول ميكشد تا اثرش را نشان دهد.

لپتاپ اثرات مضري بر روند تولید اسپرم می گذارد
هيچ ميدانيد يك لپتاپ ساده ميتواند توانايي انسان در توليدمثل را تحت تاثير قرار دهد؟ بهگفته محققان دانشگاهي در نيويورك ارتباط مستقيمي بين استفاده از لپتاپ و افزايش دماي كيسه بيضه به 35 درجه در موقعيتهاي خاص وجود دارد. اين افزايش دما اثرات مضري بر روند اسپرماتوژنز (فرآيند تشكيل گامت نر) ميگذارد، بنابراين اگر در تلاش براي پدر شدن هستيد، بايد لپتاپتان را روي ميز بگذاريد.

پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند بر تعداد اسپرم اثر بگذارد
شايد در ابتدا اينطور به نظر برسد كه لباس زير تنگ و گشاد به تنهايي تغييري در تعداد اسپرم ايجاد نميكند اما لباسزير گشاد زماني كه تعداد اسپرم بهطور كلي كم است، مفيدتر است و اين موضوع را كمتر حساس ميكند. با اين حال محققان اذعان ميكنند پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند تا حدودي بر تعداد اسپرم اثر بگذارد.

دقت داشته باشيد كه پوشيدن لباس دوچرخهسواري براي مدت طولاني به هيچ عنوان مناسب نيست. نشستن بيش از 30 دقيقه روي زين دوچرخه در هر بار به ويژه اگر از شلوار مخصوص دوچرخه سواري هم استفاده شود سبب بالا رفتن دماي كيسه بيضه شده و بر توليد اسپرم تاثير ميگذارد. حتي پوشيدن شلوار تنگ، محيط مناسبي براي توليد اسپرم ايجاد نميكند.

تب با باروري ميجنگد
اگر ميدانيد كه وان آب داغ و سيگار كشيدن ميتواند بر توليد اسپرم اثر بگذارد، بايد بدانيد كه تب بالا هم ميتواند همان اثر حرارت مرطوب را روي اسپرم با اثرات مشابه پايدار داشته باشد. باتوجه به تحقيقهاي انجامشده بسته به مدت زمان تب، غلظت اسپرم تا 35 درصد كاهش پيدا ميكند و همين موضوع اثر مستقيم بر كيفيت اسپرم ميگذارد.

رگهاي واريسي باعث كاهش توليد اسپرم ميشوند
واريكوسل يا واريسي شدن عروق بيضه شايعترين بيماري مردان پس از بلوغ است و حدود يكششم مردان واريكوسل دارند. در مرداني كه دچار ناباروري هستند، اين رقم بالاتر است و به 40 درصد ميرسد اما حدود 15 درصد از مردان با واريكوسل در كيسه بيضه و بهويژه بيضه چپ مواجه هستند. زماني كه مردي تعداد اسپرم كمي توليد ميكند پزشكان معمولا توصيه به درمان واريكوسل ميكنند.

يك روش درمان اين رگهاي واريسي در كيسه بيضه جراحي يا آمبوليزاسيون از راه پوست به روش غيرجراحي و به كمك كاتتر است. مشخص نيست واريكوسل چطور باعث كاهش توليد اسپرم ميشود و احتمالهاي متعددي مانند قطع جريان خون به بيضه يا گرم شدن بيش از حد بيضه يا قطع جريان خون به بالا و اختلال در رگها مطرح ميشود. البته اين نكته را هم بايد توجه داشته باشيد كه هرچند اثبات شده بعد از جراحي باروري بهبود مييابد برخي پزشكان بر اين باورند كه عمل جراحي ممكن است بهبود كيفيت مايع مني را تحت تاثير قرار دهد.

استفاده بیش از حد ازتلفن همراه، تعداد اسپرم آقایان را کاهش میدهد

مردانی كه بيشترين استفاده از تلفن همراه را دارند تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش پیدا می کند
حتما خيلي شنيدهايد كه آقايان بهتر است تلفن همراهشان را روي كمرشان و نزديك اندام تناسلي قرار ندهند. جالب است بدانيد مطالعهاي نشان داد مردانی كه بيشترين استفاده را از تلفن همراه داشتند (بيش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش داشت ضمن آنكه نرخ تحرك اسپرم و شكل طبيعي آن هم تحت تاثير قرار ميگرفت. توصيه پزشكان براي محدود كردن قرارگيري در معرض تابش اشعه اين است كه تلفن همراه را در كيف حمل كنند. حتي زماني كه تلفن در مجاورت كشاله ران نيست ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. پزشكان براي جلوگيري از اثرات مضر تلفن همراه توصيه ميكنند از بلندگوي تلفن استفاده كنند و آن را در تماس با بدن قرار ندهند.

تماشاي بیش از حد تلويزيون باعث کاهش اسپرم می شود
نتايج برخي تحقيقات نشان ميدهد مرداني كه در هفته دست كم 20 ساعت پاي تلويزيون مينشينند داراي اسپرم كمتري هستند. در اصل اين مردان 44 درصد ميزان اسپرم كمتري نسبت به مرداني كه به ندرت تلویزیون میبینند يا اصلا تلويزيون نگاه نميكنند دارند. يكي از عواقب نشستن و تماشاي تلويزيون به مدت طولاني آن است كه هنگام نشستن دماي بيضهها بالا ميرود و همين امر از توليد اسپرم ميكاهد.

مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود
توتون، تنباكو و الكل ميتواند عملكرد جنسي را مختل كند بنابراين افرادي كه قصد پدر شدن دارند، بايد بهطور كامل از اين موراد پرهيز كنند. مصرف الكل بر كيفيت اسپرم و توليد آن اثر ميگذارد درحاليكه مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود. علاوه بر كاهش اسپرم مطالعات ديگر نشان ميدهد مصرف سيگار ميتواند به DNA اسپرم آسيب زده و باعث افزايش اختلال نعوظ شود.

مشاغل خطرناك كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد
استفاده بيرويه از سموم شيميايي براي دفع موشها و حتي كودهاي شيميايي كه در كشاورزي بهكار ميرود، كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد. اسپرم افرادي كه به دليل شغلشان در هوای گرم و كنار كوره يا تنور كار ميكنند هم ممكن است كيفيت خود را از دست بدهد.

چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد و باعث ناباروری در مردان می شود

چاقي تعداد اسپرم را كم ميكند
چاقي با افزايش توليد هورمونهاي زنانه (استروژن) در ارتباط است. كاهش تعداد اسپرم اختلال عملكرد جنسي و ناباروري را به دنبال دارد. براساس مطالعه سازمان جهاني بهداشت در مقايسه مردان با وزن طبيعي و مردان چاق، افراد چاق دچار كاهش عملكرد بيضه و تعداد اسپرم هستند، البته اين را هم به خاطر داشته باشيد كه براساس تحقيقات انجامشده اگرچه چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد اما تنها سطح شديدي از چاقي ممكن است پتانسيل باروري مردان را تحت تاثير قرار دهد و مانع از قدرت باروري آنها شود.

مصرف بعضی از داروها سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند
بعضي آنتيبيوتيكها بهطور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند. بعضي از اين آنتيبيوتيكها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند. استفاده از داروهاي استروئيدي آنابوليك سبب ميشوند بدن نتواند هورمون تستوسترون را بهطور طبيعي بسازد كه سرانجام سبب كاهش توليد اسپرم خواهد شد. بسياري از ورزشكاراني كه بهعنوان دوپينگ از اين داروها استفاده مكرر ميكنند، دچار اين مشكل خواهند شد. داروي سولفاسالازين كه براي درمان اختلالات گوارشي به كار ميرود، كتوكونازول داروي ضد قارچ و داروي آزولفيدين كه براي درمان بيماري گوارشي كوليت به كار ميرود ازجمله داروهايي هستند كه ميتوانند تعداد و كيفيت اسپرم را تحت تاثير قرار دهند.

عوامل دیگری که برای باروری مردان مضرند!
بهگفته محققان برخي شرايط فيزيولوژيك منفي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

انسداد: انسداد مجاري يكي از اين موارد است. به دلايل متعدد ازجمله نقص مادرزادي، عفونت، تروما يا وازكتومي ممكن است انسداد ايجاد شده و مانع از ورود مايع مني شود.

اخـتلالات ژنـتيكي: اخـتلالات كروموزومي زيادي هستند كه ميتوانند توليد اسپرم را بهشدت كاهش داده يا حتي آن را به صفر برسانند. بهعنوان مثال يك شكل از فيبروز كيستيك ميتواند باعث شود مجراي دفران شكل طبيعي خود را از دست بدهد. عوامل زيانآور ديگر مانند آنتيباديهاي ضداسپرم، عدم تعادل هورموني، سرطان بيضه، بيضه نزول نكرده و مشكلات جنسي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:36:17

---

به خانه می آیید و می بینید همسرتان با شما سرسنگین است.... از محل کارتان به او تلفن می زنید با بی میلی پاسختان را می دهد.... اما هرچه فکر میکنید که چه کاری انجام داده اید که مستحق این نوع برخورد سرد و بی عاطفه او شده اید، پاسخی پیدا نمی کنید! این مقاله به شما کمک می کند علتش را پیدا کنید! و مهمتر از آن، راه حل این مشکل را بیاموزید!

همیشه یادتان باشد همسرتان بی دلیل با شما سرد نمی شود!
این اصل اول است! اگر فکر میکنید که همسرتان بی دلیل به شما کم توجهی می کند، باید بگویم که سخت در اشتباه هستید! پس هر وقت که برخورد سردی از همسرتان دریافت کردید، این اصل مهم اولیه را به خاطر بیاورید ، بهتر می توانید به دنبال علت آن بگردید.

به من بگو چرا؟
اصل دوم این است که انتظار نداشته باشید همسرتان، با صراحت به شما بگوید که از چه چیزی ناراحت شده است! هرچند چنین روشی، بهترین حالت برای بیان مشکلات بین همسران است ولی گاهی اوقات، همسرتان نمیتواند مستقیماً علت ناراحتی اش را به زبان بیاورد و یا اینکه دوست دارد شما خودتان متوجه آن شوید.

راه حل: به طور مستقیم، صریح و با آرامش و مهربانی از او بپرسید که چه چیزی آزارش داده است؟
بسیار مهم است که در این مسیر، صبور باشید و خودتان نیز عصبانی نشوید. هر چند سخت است ولی سعی کنید با یادآوری پاداش عظیم اخروی و نتیجه فوق العاده دنیوی آن در همسرتان، صبور باشید! رسول اکرم (ص) فرمودند: «هر مردی که بر بداخلاقی همسرش، برای خدا صبر کند خدا برای صبر وی در هر بار، پاداشی همانند پاداش صبر ایوب (ع) در برابر بلایش به او می دهد .»

تو به من بی توجه هستی!
شاید برایتان جالب باشد که بدانید مهمترین دلیلی که یک خانم را از همسرش می رنجاند، این موضوع است که فکر می کند همسرش به او بی توجه است! علت آن هم این است که مهمترین چیزی که یک زن در رابطه عاشقانه به دنبال آن است این است که مورد توجه قرار بگیرد. شاید بگویید: «معلوم است که من به او توجه میکنم!» و لیستی از کارهایی که برای او انجام داده اید را بشمارید. بله، شما راست می گویید وکارهای زیادی انجام داده اید که «از نظر خودتان» نشاندهنده توجه شما به همسرتان بوده است. ولی آیا این کارها «از نظر همسرتان» نیز نشاندهنده توجه شما هستند؟

راه حل: بهترین راه ممکن این است که در مواقعی که با هم خوب و گرم هستید، با پرسشهای مستقیم یا غیرمستقیم از همسرتان متوجه شوید که او چه نوع رفتارهایی را نشاندهنده توجه مرد خود می داند؟

تو مرا دوست نداری!
ممکن است «از نظر شما» بعضی رفتارهای شما اصلاً بار عاطفی نداشته باشد ولی همسرتان اینگونه فکر نمیکند. مثلاً تصور کنید که قرار بوده جمعه را با هم بگذرانید ولی شما ناگهان به دلیل مشغله کاری، مجبور می شوید قسمتی از روز جمعه را سرکار بروید. «شما» فکر می کنید همسرتان می داند که بخاطر راحتی او و علاقه ای که به او دارید، از روز تعطیلتان زده اید که به سرکار بروید ولی «او» فکر می کند که شما آنقدرها هم او را دوست نداشته اید که نخواستید یک روز تعطیل را هم کاملا با او باشید!

راه حل: اگر به طور غیر منتظره ای، برنامه ای برایتان پیش می آید که مجبورید دور از همسرتان باشید، حتماً قبل از رفتنتان، شرایط را با آرامش برای او توضیح دهید و تأکید کنید که از اینکه این مسئله شما را از هم دور کرده ناراحتید و سعی خواهید کرد که در اولین فرصت، جبران کنید.
امیر مومنان (علیه السلام ) به محمد حنفیه فرمودند: «به راستی زن ریحانه (شاخه گل) است و قهرمان نیست. پس در هر حال با وی مدارا کن و همراهی نیکو داشته باش تا زندگیت باصفا گردد .

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:40:51

---

1ـ روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است.

2ـ روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی و دارویی دارد. مالیدن این روغن قبل از حمام بر پوست سر برای شوره سر و ریزش مو مفید است.

روغن بادام زمینی به علت داشتن ویتامین fو فقدان کلسترول خالص برای افرادی که چربی خون شان زیاد است مفید بوده و از بروز بیماری آتروم (جمع شدن چربی در جدار شریان ها) پیشگیری می نماید.

3ـ روغن به: خوردن روغن به برای درمان اسهال مزمن، زخم معده و روده مفید است. مالیدن این روغن بر بدن برای درمان جرب و گال، معالجه شوره سر، شپش بدن، صدای وزوز گوش، زخم ها و سوزش دهان مفید است. همچنین مالیدن روزانه یک مرتبه روغن به بر کف دست و پا از دفع عرق زیاد جلوگیری می کند.

4ـ روغن پسته: روغن پسته قلب را تقویت می کند و خوشبوکننده دهان است. چکاندن چند قطره روغن پسته در بینی برای تقویت حافظه و دفع سموم مؤثر است. این روغن در عطرسازی مصرف فراوان دارد.

5 ـ روغن زرده تخم مرغ: مالیدن این روغن بر پوست سر جهت رویاندن موها بسیار مؤثر است. همچنین مخلوط روغن زرده و زعفران جهت خون مردگی اعضای بدن و مالیدن آن به تنهایی برای درمان شقاق و کف پا مؤثر است.

6ـ روغن فندق: از مغز فندق تهیه می شود و روغنی است به رنگ زرد روشن با طعمی ملایم که در آشپزی کاربرد دارد و اثرات درمانی آن شبیه روغن بادام است. برخی نقاشان، روغن فندق را در روغن نقاشی داخل می کنند تا تابلوهای رنگ روغنی زودتر خشک شوند.

مصرف روغن فندق به مدت دو هفته و روزانه 15 گرم در دفع کرم کدو مؤثر است ضمن اینکه مخلوط مساوی روغن فندق با روغن زیتون برای سرخ کردن رنگ موها مفید است. این روغن در عطرسازی هم مصرف می شود همچنین مقوی معده بوده و بهترین داروی ریزش مو است.

اگر این روغن را سریعا به محل گزیدگی عقرب و رتیل بمالید زهر را از بین می برد.

7ـ روغن مغز هسته هلو: برای تسکین دردها و ناراحتی های بواسیر مالیدن روغن هسته هلو بر موضع مفید است. این روغن همچنین برای تسکین درد گوش مؤثر بوده و اگر آن را با عسل مخلوط نموده و شب بر روی دست ها بمالید برای نرم نگه داشتن دست ها بسیار مفید است.

8 ـ روغن زیتون: این روغن به رنگ طلایی بوده خواص طبی و ارزش غذایی فراوان دارد. ملین، سهل الهضم، کاهنده میزان کلسترول برای بیماران قلبی که عروق آنان گرفته و دیابتی ها تجویز می شود. در معالجه بعضی بیماری های دستگاه گوارش، قولنج روده و امراض جلدی از آن استفاده می شود. از نظر غذایی هر گرم روغن زیتون 9 کالری انرژی تولید می کند. در صورتی که هر گرم پروتئین فقط 4 گرم کالری تولید می کند روغن زیتون نرم کننده پوست دست و صورت است و استفاده از آن در آشپزی باعث لذیذ شدن بیشتر غذاها می گردد.

9ـ روغن نعناع: این روغن که همان پماد مانتول است از اسانس نعناع گرفته می شود و در صورت مالش بر عضو، اثر آرام کننده بر دردهای موضعی داشته و برای رفع دردهای عصبی (سیاتیک)، سردرد و درد دندان به کار می رود. همچنین به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده کاربرد دارد.

10ـ روغن دارچین: این روغن برطرف کننده پادردهای رطوبتی و دردهای رطوبتی مفاصل است.

همچنین درمان کننده دردهای معده است. به خانم های حامله و کسانی که دچار زخم و ناراحتی های مشابه معده هستند توصیه می کنیم روغن دارچین بخورند. چکاندن این روغن در گوش باعث از بین بردن سنگینی گوش می شود.

11ـ روغن برگ حنا: مقوی و مسکن درد اعصاب و مفاصل است، مخلوط آن با روغن زیتون موهای ریخته شده را دوباره می رویاند. برای تقویت موی سر بسیار مفید بوده و سر را ضد عفونی می کند، مخلوط آن با پیه جهت التیام زخم خصوصا گوشه کردن ناخن بسیار مؤثر است.

12ـ روغن گل حنا: این روغن از جوشانده آن در روغن زیتون به دست می آید. مقوی مو و نیکوکننده رنگ رخسار است. ترکیب روغن گل حنا با موم و روغن گل سرخ جهت درد پهلو و کوفتگی اعضا سود فراوان دارد.

13ـ روغن کنجد: طبیعت این روغن گرم است، روی پرزهای معده را می پوشاند از این رو جهت مبتلایان به زخم معده ارزش زیادی دارد. روغن کنجد برای جلای موی سر بسیار مفید بوده، چاق کننده بدن، لطیف کننده صدا، زیادکننده استقامت بدن در برابر سموم جانوران گزنده است. همچنین مالیدن این روغن بر روی زخم سوختگی مفید است. اگر آن را با زرده تخم مرغ مخلوط کرده و روی ورم های جلدی و ورم پلک بگذارید آن را فرو می برد ضمن اینکه اثر ملین داشته و چون تند نمی شود در مصارف درمانی مرغوب تر از روغن زیتون است.

14ـ روغن گل سرخ: این روغن که از جوشاندن آب گل سرخ در روغن کنجد به دست می آید جهت درد اعضا و کوفتگی آن بسیار مؤثر است. این روغن از دیرباز در صنعت عطرسازی به کار می رود. از این روغن جهت سوختگی و محل گزش حشرات استفاده می شود.

15ـ روغن سویا: این روغن وقتی به صورت گیاهی در می آید از آن در تهیه سالاد و سس مایونز استفاده می شود. این روغن گیاهی مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع شده دارد و عاری از کلسترول است با وجود این تمام چربی های ضروری را داراست لذا احتمال خطرات قلبی را کاهش می دهد، انعطاف رگ های خونی را زیاد می کند، در جلوگیری از سرطان های پروستات و سینه نقش بسزایی دارد و به علت نداشتن کلسترول برای همه افراد عموما افراد چاق، سالخورده و فشارخون بالا مؤثر است.

16ـ روغن سیاه دانه: از سپیدی زودرس موها جلوگیری کرده و در سیاهی مو نقش مؤثری دارد، در رفع کرم های معده نافع است. همچنین جهت از بین بردن زگیل، ترک دست و پوست، درد مفاصل و تحلیل و ورم ها تأثیر بسزایی دارد.

17ـ روغن تخم کتان: به علت داشتن موسیلاژ بسیار بالا، نرم کننده بسیار خوبی است و در درمان یبوست تأثیر دارد. همچنین در درمان بیماری های مجاری ادرار، زخم معده و دردهای پریود نقش بسیاری دارد.

18ـ روغن بابونه: ضماد روغن بابونه برای درد کمر و نقرس مفید است. چکاندن روغن بابونه شیرازی در بینی و مالیدن آن به پیشانی جهت رفع سردرد میگرنی و یک طرفه مؤثر بوده ورم را فرو می نشاند و زخم های چرکی و آبکی را خشک می کند؛ ترک پوست که بر اثر سرما باشد با این روغن معالجه می شود. مالیدن این روغن بر ناحیه ای که درد می کند باعث تسکین فوری می شود.

19ـ روغن گردو: روغنی است با رنگ طلایی و طعم مطبوع گردو، حاوی امگا3 (دارای اسیدهای چرب اشباع نشده با چند اتصال مضاعف)، بازکننده عروق و برطرف کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود.

21ـ روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید.

برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده می شود و همچنین درمان کننده روماتیسم، آرتروز و نقرس است.

22ـ روغن سنجد: این روغن از جوشاندن برگ سنجد در روغن زیتون به دست می آید. مالیدن این روغن جهت تسکین درد و ورم مفاصل و اعضای بی حس شده نافع است. مالیدن آن بر سر باعث بلندی موی سر می شود و گذاشتن آن بر روی دمل چرکی چرک را از بین برده و زخم آن را التیام می دهد.

23ـ روغن گل بنفشه: برای درمان سردرد و بیخوابی، مالیدن روغن بنفشه بر پوست سر و پیشانی مفید است. مالیدن روغن گل بنفشه بر سر مانع ریزش مو شده، موخوره و خشکی مو را برطرف می کند، برای نرم کردن مفاصل، رفع خارش، نگهداری ناخن، مالیدن روغن بنفشه بر پوست و روی ناخن بسیار مفید است. روغن بنفشه سرد و خواب آور بوده و برای خشکی بینی استفاده می شود. مالیدن روغن بنفشه بر سینه اطفال جهت درمان سرفه خشک آنها بی نهایت مؤثر است.

20ـ روغن اسفند: این روغن از نظر طبیعت گرم و خشک است و برای فلج، رعشه، سستی، صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه از طریق ضماد مفید است. تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم نافع است.

24ـ روغن زنجبیل: روغنی با رنگ طلایی متمایل به مسی با طعم مطبوع زنجبیل. قابلیت ضد انعقاد خون، ضد هیستامین، مفید جهت سرگیجه و تقویت نیروی جنسی. ماساژ آن ضد شوره و قارچ موی سر می باشد. مصرف آن در مصارف خانگی و شیرینی بسیار مطبوع است.

25ـ روغن بادام شیرین: مقوی اعصاب، رفع بیخوابی، مفید برای سرفه خشک و صاف کردن صدا می باشد. مالیدن آن به پلک چشم باعث رفع خستگی و دید بهتر می شود. اگر مدتی مهره های پشت را ماساژ دهند برای نقرس و خمیدگی پیرامون مفید است. جهت پرپشت شدن ابرو و مژه ها استفاده می شود.

26ـ روغن بادام تلخ: روغنی با رنگ طلایی تقریبا روشن و بوی ضعیف تلخی. جهت رفع لکه و صاف شدن چین و چروک پوست. رفع خشکی و ترک دست و پا و برطرف کردن درد و صدای گوش نافع است.

27ـ روغن تخم کدو: روغنی با رنگ سبز تیره با طعم تلخ کدو، که در مقابل نور، عقیقی رنگ می شود. جهت درمان پروستات مفید است. همچنین برای مغز و اعصاب تأثیر مثبت دارد. مقدار توصیه شده از یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری در روز می باشد.

28ـ روغن شاهدانه: روغنی با رنگ سبز و طعم مطبوع شاهدانه خام. نشاط آور بوده و در رفع استرس نقش مؤثری دارد. برای تنظیم خواب مفید است. مسکّن دردهای عصبی، گرفتگی عضلانی است. برای سوختگی های شدید مفید بوده و ضد آفتاب است.

29ـ روغن جوانه نخود: خون ساز، اشتهاآور و مغذی است. افزاینده حرارت غریزی بدن بوده و تقویت کننده نیروی جوانی است. یک تا دو قاشق غذاخوری از آن در تقویت مو و رفع سردرد مفید است.

30ـ روغن کرچک: جهت افزایش رشد موی سر، مژه و ابرو بسیار سودمند است. نوع خوراکی آن در درمان یبوست نقش مؤثری دارد. همچنین در رفع دل درد و دل پیچه بسیار نافع است. مالیدن آن بر سر کودکانی که در حال دندان در آوردن هستند حرارت سر کودک را کاهش داده و دندان در آوردن را راحت می کند.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 7:05:39

---

اگر بعد از مدتها زندگي زناشويي حالا آمادگي لازم را پيدا كردهايد كه بچهدار شويد، بهتر است بدانيد هزار و يك چيز هست که ميتواند باعث شود اين كار به درستي انجام نگيرد؛ از ضعف تخمك تا بياثري اسپرم همه و همه ميتواند نگذارد فرآيند لقاح درست انجام شود. واقعيت اين است كه از هر 10 زوج يك زوج ناباروراست و در ميان زوجها هم در 30دصد موارد مردان به تنهايي 30 درصد از موارد، عامل اين ناباروري هستند.

اگرچه مردان در طول روز ميليونها اسپرم توليد ميكنند كه در مقايسه با زنان كه 300 تا 400 تخمك در طول عمرشان آزاد ميكنند بسيار زياد است، اما عوامل خارجي ميتواند سلامت آنها را تحت تاثير قرار دهد. از آنجا كه سلولهاي اسپرم 75 روز براي رسيدن به بلوغ زمان لازم دارند آسيب آنها ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. بهتر است با هم قاتلان اسپرم را بشناسيم.

وقتي گرما بيش از حد ميشود توليد اسپرم متوقف ميشود
بيضه نميتواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اينكه دمایش کمتر از بقيه قسمتهاي بدن باشد. خوشبختانه آناتومي بدون مردان طوري طراحي شده كه فاصلهاي بين بيضهها و درجه حرارت مركزي بدن ايجاد میكند. اگر درجه حرارت بيضهها به 37 درجه سانتیگراد برسد توليد اسپرم متوقف ميشود. وقتي توليد اسپرم دچار اختلال شود، ميتواند براي ماهها نهفته باقي بماند. فكر ميكنيد اگر بيضه در معرض گرما قرار بگيرد چه اتفاقي ميافتد؟ تعداد اسپرم پايين ميآيد ضمن آنكه تحرك آنها هم كاهش مييابد و این اولین گام به سوی اختلال در باروری مردان است.

وان گرم باعث كاهش توليد اسپرم شود
وقتي وان را حسابي گرم ميكنيد، بايد بدانيد كه همين گرما از باروري جلوگيري ميكند. حرارت مرطوب به هيچ عنوان براي بيضهها خوب نيست. باتوجه به مطالعهاي كه در سال 2007 منتشر شده ماندن در يك جكوزي يا وان آب داغ براي 30 دقيقه ميتواند بهطور موقت باعث كاهش توليد اسپرم شود. با اين حال مطالعات همچنين نشان ميدهد كه اثرات منفي حرارت مرطوب روي اسپرم ممكن است برگشتپذير باشد. از آنجا كه اسپرم مدت زماني لازم دارد تا به بلوغ برسد هر نوع مداخلهاي دست كم سه ماه طول ميكشد تا اثرش را نشان دهد.

لپتاپ اثرات مضري بر روند تولید اسپرم می گذارد
هيچ ميدانيد يك لپتاپ ساده ميتواند توانايي انسان در توليدمثل را تحت تاثير قرار دهد؟ بهگفته محققان دانشگاهي در نيويورك ارتباط مستقيمي بين استفاده از لپتاپ و افزايش دماي كيسه بيضه به 35 درجه در موقعيتهاي خاص وجود دارد. اين افزايش دما اثرات مضري بر روند اسپرماتوژنز (فرآيند تشكيل گامت نر) ميگذارد، بنابراين اگر در تلاش براي پدر شدن هستيد، بايد لپتاپتان را روي ميز بگذاريد.

پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند بر تعداد اسپرم اثر بگذارد
شايد در ابتدا اينطور به نظر برسد كه لباس زير تنگ و گشاد به تنهايي تغييري در تعداد اسپرم ايجاد نميكند اما لباسزير گشاد زماني كه تعداد اسپرم بهطور كلي كم است، مفيدتر است و اين موضوع را كمتر حساس ميكند. با اين حال محققان اذعان ميكنند پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند تا حدودي بر تعداد اسپرم اثر بگذارد.

دقت داشته باشيد كه پوشيدن لباس دوچرخهسواري براي مدت طولاني به هيچ عنوان مناسب نيست. نشستن بيش از 30 دقيقه روي زين دوچرخه در هر بار به ويژه اگر از شلوار مخصوص دوچرخه سواري هم استفاده شود سبب بالا رفتن دماي كيسه بيضه شده و بر توليد اسپرم تاثير ميگذارد. حتي پوشيدن شلوار تنگ، محيط مناسبي براي توليد اسپرم ايجاد نميكند.

تب با باروري ميجنگد
اگر ميدانيد كه وان آب داغ و سيگار كشيدن ميتواند بر توليد اسپرم اثر بگذارد، بايد بدانيد كه تب بالا هم ميتواند همان اثر حرارت مرطوب را روي اسپرم با اثرات مشابه پايدار داشته باشد. باتوجه به تحقيقهاي انجامشده بسته به مدت زمان تب، غلظت اسپرم تا 35 درصد كاهش پيدا ميكند و همين موضوع اثر مستقيم بر كيفيت اسپرم ميگذارد.

رگهاي واريسي باعث كاهش توليد اسپرم ميشوند
واريكوسل يا واريسي شدن عروق بيضه شايعترين بيماري مردان پس از بلوغ است و حدود يكششم مردان واريكوسل دارند. در مرداني كه دچار ناباروري هستند، اين رقم بالاتر است و به 40 درصد ميرسد اما حدود 15 درصد از مردان با واريكوسل در كيسه بيضه و بهويژه بيضه چپ مواجه هستند. زماني كه مردي تعداد اسپرم كمي توليد ميكند پزشكان معمولا توصيه به درمان واريكوسل ميكنند.

يك روش درمان اين رگهاي واريسي در كيسه بيضه جراحي يا آمبوليزاسيون از راه پوست به روش غيرجراحي و به كمك كاتتر است. مشخص نيست واريكوسل چطور باعث كاهش توليد اسپرم ميشود و احتمالهاي متعددي مانند قطع جريان خون به بيضه يا گرم شدن بيش از حد بيضه يا قطع جريان خون به بالا و اختلال در رگها مطرح ميشود. البته اين نكته را هم بايد توجه داشته باشيد كه هرچند اثبات شده بعد از جراحي باروري بهبود مييابد برخي پزشكان بر اين باورند كه عمل جراحي ممكن است بهبود كيفيت مايع مني را تحت تاثير قرار دهد.

استفاده بیش از حد ازتلفن همراه، تعداد اسپرم آقایان را کاهش میدهد

مردانی كه بيشترين استفاده از تلفن همراه را دارند تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش پیدا می کند
حتما خيلي شنيدهايد كه آقايان بهتر است تلفن همراهشان را روي كمرشان و نزديك اندام تناسلي قرار ندهند. جالب است بدانيد مطالعهاي نشان داد مردانی كه بيشترين استفاده را از تلفن همراه داشتند (بيش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش داشت ضمن آنكه نرخ تحرك اسپرم و شكل طبيعي آن هم تحت تاثير قرار ميگرفت. توصيه پزشكان براي محدود كردن قرارگيري در معرض تابش اشعه اين است كه تلفن همراه را در كيف حمل كنند. حتي زماني كه تلفن در مجاورت كشاله ران نيست ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. پزشكان براي جلوگيري از اثرات مضر تلفن همراه توصيه ميكنند از بلندگوي تلفن استفاده كنند و آن را در تماس با بدن قرار ندهند.

تماشاي بیش از حد تلويزيون باعث کاهش اسپرم می شود
نتايج برخي تحقيقات نشان ميدهد مرداني كه در هفته دست كم 20 ساعت پاي تلويزيون مينشينند داراي اسپرم كمتري هستند. در اصل اين مردان 44 درصد ميزان اسپرم كمتري نسبت به مرداني كه به ندرت تلویزیون میبینند يا اصلا تلويزيون نگاه نميكنند دارند. يكي از عواقب نشستن و تماشاي تلويزيون به مدت طولاني آن است كه هنگام نشستن دماي بيضهها بالا ميرود و همين امر از توليد اسپرم ميكاهد.

مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود
توتون، تنباكو و الكل ميتواند عملكرد جنسي را مختل كند بنابراين افرادي كه قصد پدر شدن دارند، بايد بهطور كامل از اين موراد پرهيز كنند. مصرف الكل بر كيفيت اسپرم و توليد آن اثر ميگذارد درحاليكه مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود. علاوه بر كاهش اسپرم مطالعات ديگر نشان ميدهد مصرف سيگار ميتواند به DNA اسپرم آسيب زده و باعث افزايش اختلال نعوظ شود.

مشاغل خطرناك كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد
استفاده بيرويه از سموم شيميايي براي دفع موشها و حتي كودهاي شيميايي كه در كشاورزي بهكار ميرود، كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد. اسپرم افرادي كه به دليل شغلشان در هوای گرم و كنار كوره يا تنور كار ميكنند هم ممكن است كيفيت خود را از دست بدهد.

چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد و باعث ناباروری در مردان می شود

چاقي تعداد اسپرم را كم ميكند
چاقي با افزايش توليد هورمونهاي زنانه (استروژن) در ارتباط است. كاهش تعداد اسپرم اختلال عملكرد جنسي و ناباروري را به دنبال دارد. براساس مطالعه سازمان جهاني بهداشت در مقايسه مردان با وزن طبيعي و مردان چاق، افراد چاق دچار كاهش عملكرد بيضه و تعداد اسپرم هستند، البته اين را هم به خاطر داشته باشيد كه براساس تحقيقات انجامشده اگرچه چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد اما تنها سطح شديدي از چاقي ممكن است پتانسيل باروري مردان را تحت تاثير قرار دهد و مانع از قدرت باروري آنها شود.

مصرف بعضی از داروها سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند
بعضي آنتيبيوتيكها بهطور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند. بعضي از اين آنتيبيوتيكها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند. استفاده از داروهاي استروئيدي آنابوليك سبب ميشوند بدن نتواند هورمون تستوسترون را بهطور طبيعي بسازد كه سرانجام سبب كاهش توليد اسپرم خواهد شد. بسياري از ورزشكاراني كه بهعنوان دوپينگ از اين داروها استفاده مكرر ميكنند، دچار اين مشكل خواهند شد. داروي سولفاسالازين كه براي درمان اختلالات گوارشي به كار ميرود، كتوكونازول داروي ضد قارچ و داروي آزولفيدين كه براي درمان بيماري گوارشي كوليت به كار ميرود ازجمله داروهايي هستند كه ميتوانند تعداد و كيفيت اسپرم را تحت تاثير قرار دهند.

عوامل دیگری که برای باروری مردان مضرند!
بهگفته محققان برخي شرايط فيزيولوژيك منفي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

انسداد: انسداد مجاري يكي از اين موارد است. به دلايل متعدد ازجمله نقص مادرزادي، عفونت، تروما يا وازكتومي ممكن است انسداد ايجاد شده و مانع از ورود مايع مني شود.

اخـتلالات ژنـتيكي: اخـتلالات كروموزومي زيادي هستند كه ميتوانند توليد اسپرم را بهشدت كاهش داده يا حتي آن را به صفر برسانند. بهعنوان مثال يك شكل از فيبروز كيستيك ميتواند باعث شود مجراي دفران شكل طبيعي خود را از دست بدهد. عوامل زيانآور ديگر مانند آنتيباديهاي ضداسپرم، عدم تعادل هورموني، سرطان بيضه، بيضه نزول نكرده و مشكلات جنسي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:36:17

---

به خانه می آیید و می بینید همسرتان با شما سرسنگین است.... از محل کارتان به او تلفن می زنید با بی میلی پاسختان را می دهد.... اما هرچه فکر میکنید که چه کاری انجام داده اید که مستحق این نوع برخورد سرد و بی عاطفه او شده اید، پاسخی پیدا نمی کنید! این مقاله به شما کمک می کند علتش را پیدا کنید! و مهمتر از آن، راه حل این مشکل را بیاموزید!

همیشه یادتان باشد همسرتان بی دلیل با شما سرد نمی شود!
این اصل اول است! اگر فکر میکنید که همسرتان بی دلیل به شما کم توجهی می کند، باید بگویم که سخت در اشتباه هستید! پس هر وقت که برخورد سردی از همسرتان دریافت کردید، این اصل مهم اولیه را به خاطر بیاورید ، بهتر می توانید به دنبال علت آن بگردید.

به من بگو چرا؟
اصل دوم این است که انتظار نداشته باشید همسرتان، با صراحت به شما بگوید که از چه چیزی ناراحت شده است! هرچند چنین روشی، بهترین حالت برای بیان مشکلات بین همسران است ولی گاهی اوقات، همسرتان نمیتواند مستقیماً علت ناراحتی اش را به زبان بیاورد و یا اینکه دوست دارد شما خودتان متوجه آن شوید.

راه حل: به طور مستقیم، صریح و با آرامش و مهربانی از او بپرسید که چه چیزی آزارش داده است؟
بسیار مهم است که در این مسیر، صبور باشید و خودتان نیز عصبانی نشوید. هر چند سخت است ولی سعی کنید با یادآوری پاداش عظیم اخروی و نتیجه فوق العاده دنیوی آن در همسرتان، صبور باشید! رسول اکرم (ص) فرمودند: «هر مردی که بر بداخلاقی همسرش، برای خدا صبر کند خدا برای صبر وی در هر بار، پاداشی همانند پاداش صبر ایوب (ع) در برابر بلایش به او می دهد .»

تو به من بی توجه هستی!
شاید برایتان جالب باشد که بدانید مهمترین دلیلی که یک خانم را از همسرش می رنجاند، این موضوع است که فکر می کند همسرش به او بی توجه است! علت آن هم این است که مهمترین چیزی که یک زن در رابطه عاشقانه به دنبال آن است این است که مورد توجه قرار بگیرد. شاید بگویید: «معلوم است که من به او توجه میکنم!» و لیستی از کارهایی که برای او انجام داده اید را بشمارید. بله، شما راست می گویید وکارهای زیادی انجام داده اید که «از نظر خودتان» نشاندهنده توجه شما به همسرتان بوده است. ولی آیا این کارها «از نظر همسرتان» نیز نشاندهنده توجه شما هستند؟

راه حل: بهترین راه ممکن این است که در مواقعی که با هم خوب و گرم هستید، با پرسشهای مستقیم یا غیرمستقیم از همسرتان متوجه شوید که او چه نوع رفتارهایی را نشاندهنده توجه مرد خود می داند؟

تو مرا دوست نداری!
ممکن است «از نظر شما» بعضی رفتارهای شما اصلاً بار عاطفی نداشته باشد ولی همسرتان اینگونه فکر نمیکند. مثلاً تصور کنید که قرار بوده جمعه را با هم بگذرانید ولی شما ناگهان به دلیل مشغله کاری، مجبور می شوید قسمتی از روز جمعه را سرکار بروید. «شما» فکر می کنید همسرتان می داند که بخاطر راحتی او و علاقه ای که به او دارید، از روز تعطیلتان زده اید که به سرکار بروید ولی «او» فکر می کند که شما آنقدرها هم او را دوست نداشته اید که نخواستید یک روز تعطیل را هم کاملا با او باشید!

راه حل: اگر به طور غیر منتظره ای، برنامه ای برایتان پیش می آید که مجبورید دور از همسرتان باشید، حتماً قبل از رفتنتان، شرایط را با آرامش برای او توضیح دهید و تأکید کنید که از اینکه این مسئله شما را از هم دور کرده ناراحتید و سعی خواهید کرد که در اولین فرصت، جبران کنید.
امیر مومنان (علیه السلام ) به محمد حنفیه فرمودند: «به راستی زن ریحانه (شاخه گل) است و قهرمان نیست. پس در هر حال با وی مدارا کن و همراهی نیکو داشته باش تا زندگیت باصفا گردد .

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:40:51

---

1ـ روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است.

2ـ روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی و دارویی دارد. مالیدن این روغن قبل از حمام بر پوست سر برای شوره سر و ریزش مو مفید است.

روغن بادام زمینی به علت داشتن ویتامین fو فقدان کلسترول خالص برای افرادی که چربی خون شان زیاد است مفید بوده و از بروز بیماری آتروم (جمع شدن چربی در جدار شریان ها) پیشگیری می نماید.

3ـ روغن به: خوردن روغن به برای درمان اسهال مزمن، زخم معده و روده مفید است. مالیدن این روغن بر بدن برای درمان جرب و گال، معالجه شوره سر، شپش بدن، صدای وزوز گوش، زخم ها و سوزش دهان مفید است. همچنین مالیدن روزانه یک مرتبه روغن به بر کف دست و پا از دفع عرق زیاد جلوگیری می کند.

4ـ روغن پسته: روغن پسته قلب را تقویت می کند و خوشبوکننده دهان است. چکاندن چند قطره روغن پسته در بینی برای تقویت حافظه و دفع سموم مؤثر است. این روغن در عطرسازی مصرف فراوان دارد.

5 ـ روغن زرده تخم مرغ: مالیدن این روغن بر پوست سر جهت رویاندن موها بسیار مؤثر است. همچنین مخلوط روغن زرده و زعفران جهت خون مردگی اعضای بدن و مالیدن آن به تنهایی برای درمان شقاق و کف پا مؤثر است.

6ـ روغن فندق: از مغز فندق تهیه می شود و روغنی است به رنگ زرد روشن با طعمی ملایم که در آشپزی کاربرد دارد و اثرات درمانی آن شبیه روغن بادام است. برخی نقاشان، روغن فندق را در روغن نقاشی داخل می کنند تا تابلوهای رنگ روغنی زودتر خشک شوند.

مصرف روغن فندق به مدت دو هفته و روزانه 15 گرم در دفع کرم کدو مؤثر است ضمن اینکه مخلوط مساوی روغن فندق با روغن زیتون برای سرخ کردن رنگ موها مفید است. این روغن در عطرسازی هم مصرف می شود همچنین مقوی معده بوده و بهترین داروی ریزش مو است.

اگر این روغن را سریعا به محل گزیدگی عقرب و رتیل بمالید زهر را از بین می برد.

7ـ روغن مغز هسته هلو: برای تسکین دردها و ناراحتی های بواسیر مالیدن روغن هسته هلو بر موضع مفید است. این روغن همچنین برای تسکین درد گوش مؤثر بوده و اگر آن را با عسل مخلوط نموده و شب بر روی دست ها بمالید برای نرم نگه داشتن دست ها بسیار مفید است.

8 ـ روغن زیتون: این روغن به رنگ طلایی بوده خواص طبی و ارزش غذایی فراوان دارد. ملین، سهل الهضم، کاهنده میزان کلسترول برای بیماران قلبی که عروق آنان گرفته و دیابتی ها تجویز می شود. در معالجه بعضی بیماری های دستگاه گوارش، قولنج روده و امراض جلدی از آن استفاده می شود. از نظر غذایی هر گرم روغن زیتون 9 کالری انرژی تولید می کند. در صورتی که هر گرم پروتئین فقط 4 گرم کالری تولید می کند روغن زیتون نرم کننده پوست دست و صورت است و استفاده از آن در آشپزی باعث لذیذ شدن بیشتر غذاها می گردد.

9ـ روغن نعناع: این روغن که همان پماد مانتول است از اسانس نعناع گرفته می شود و در صورت مالش بر عضو، اثر آرام کننده بر دردهای موضعی داشته و برای رفع دردهای عصبی (سیاتیک)، سردرد و درد دندان به کار می رود. همچنین به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده کاربرد دارد.

10ـ روغن دارچین: این روغن برطرف کننده پادردهای رطوبتی و دردهای رطوبتی مفاصل است.

همچنین درمان کننده دردهای معده است. به خانم های حامله و کسانی که دچار زخم و ناراحتی های مشابه معده هستند توصیه می کنیم روغن دارچین بخورند. چکاندن این روغن در گوش باعث از بین بردن سنگینی گوش می شود.

11ـ روغن برگ حنا: مقوی و مسکن درد اعصاب و مفاصل است، مخلوط آن با روغن زیتون موهای ریخته شده را دوباره می رویاند. برای تقویت موی سر بسیار مفید بوده و سر را ضد عفونی می کند، مخلوط آن با پیه جهت التیام زخم خصوصا گوشه کردن ناخن بسیار مؤثر است.

12ـ روغن گل حنا: این روغن از جوشانده آن در روغن زیتون به دست می آید. مقوی مو و نیکوکننده رنگ رخسار است. ترکیب روغن گل حنا با موم و روغن گل سرخ جهت درد پهلو و کوفتگی اعضا سود فراوان دارد.

13ـ روغن کنجد: طبیعت این روغن گرم است، روی پرزهای معده را می پوشاند از این رو جهت مبتلایان به زخم معده ارزش زیادی دارد. روغن کنجد برای جلای موی سر بسیار مفید بوده، چاق کننده بدن، لطیف کننده صدا، زیادکننده استقامت بدن در برابر سموم جانوران گزنده است. همچنین مالیدن این روغن بر روی زخم سوختگی مفید است. اگر آن را با زرده تخم مرغ مخلوط کرده و روی ورم های جلدی و ورم پلک بگذارید آن را فرو می برد ضمن اینکه اثر ملین داشته و چون تند نمی شود در مصارف درمانی مرغوب تر از روغن زیتون است.

14ـ روغن گل سرخ: این روغن که از جوشاندن آب گل سرخ در روغن کنجد به دست می آید جهت درد اعضا و کوفتگی آن بسیار مؤثر است. این روغن از دیرباز در صنعت عطرسازی به کار می رود. از این روغن جهت سوختگی و محل گزش حشرات استفاده می شود.

15ـ روغن سویا: این روغن وقتی به صورت گیاهی در می آید از آن در تهیه سالاد و سس مایونز استفاده می شود. این روغن گیاهی مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع شده دارد و عاری از کلسترول است با وجود این تمام چربی های ضروری را داراست لذا احتمال خطرات قلبی را کاهش می دهد، انعطاف رگ های خونی را زیاد می کند، در جلوگیری از سرطان های پروستات و سینه نقش بسزایی دارد و به علت نداشتن کلسترول برای همه افراد عموما افراد چاق، سالخورده و فشارخون بالا مؤثر است.

16ـ روغن سیاه دانه: از سپیدی زودرس موها جلوگیری کرده و در سیاهی مو نقش مؤثری دارد، در رفع کرم های معده نافع است. همچنین جهت از بین بردن زگیل، ترک دست و پوست، درد مفاصل و تحلیل و ورم ها تأثیر بسزایی دارد.

17ـ روغن تخم کتان: به علت داشتن موسیلاژ بسیار بالا، نرم کننده بسیار خوبی است و در درمان یبوست تأثیر دارد. همچنین در درمان بیماری های مجاری ادرار، زخم معده و دردهای پریود نقش بسیاری دارد.

18ـ روغن بابونه: ضماد روغن بابونه برای درد کمر و نقرس مفید است. چکاندن روغن بابونه شیرازی در بینی و مالیدن آن به پیشانی جهت رفع سردرد میگرنی و یک طرفه مؤثر بوده ورم را فرو می نشاند و زخم های چرکی و آبکی را خشک می کند؛ ترک پوست که بر اثر سرما باشد با این روغن معالجه می شود. مالیدن این روغن بر ناحیه ای که درد می کند باعث تسکین فوری می شود.

19ـ روغن گردو: روغنی است با رنگ طلایی و طعم مطبوع گردو، حاوی امگا3 (دارای اسیدهای چرب اشباع نشده با چند اتصال مضاعف)، بازکننده عروق و برطرف کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود.

21ـ روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید.

برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده می شود و همچنین درمان کننده روماتیسم، آرتروز و نقرس است.

22ـ روغن سنجد: این روغن از جوشاندن برگ سنجد در روغن زیتون به دست می آید. مالیدن این روغن جهت تسکین درد و ورم مفاصل و اعضای بی حس شده نافع است. مالیدن آن بر سر باعث بلندی موی سر می شود و گذاشتن آن بر روی دمل چرکی چرک را از بین برده و زخم آن را التیام می دهد.

23ـ روغن گل بنفشه: برای درمان سردرد و بیخوابی، مالیدن روغن بنفشه بر پوست سر و پیشانی مفید است. مالیدن روغن گل بنفشه بر سر مانع ریزش مو شده، موخوره و خشکی مو را برطرف می کند، برای نرم کردن مفاصل، رفع خارش، نگهداری ناخن، مالیدن روغن بنفشه بر پوست و روی ناخن بسیار مفید است. روغن بنفشه سرد و خواب آور بوده و برای خشکی بینی استفاده می شود. مالیدن روغن بنفشه بر سینه اطفال جهت درمان سرفه خشک آنها بی نهایت مؤثر است.

20ـ روغن اسفند: این روغن از نظر طبیعت گرم و خشک است و برای فلج، رعشه، سستی، صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه از طریق ضماد مفید است. تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم نافع است.

24ـ روغن زنجبیل: روغنی با رنگ طلایی متمایل به مسی با طعم مطبوع زنجبیل. قابلیت ضد انعقاد خون، ضد هیستامین، مفید جهت سرگیجه و تقویت نیروی جنسی. ماساژ آن ضد شوره و قارچ موی سر می باشد. مصرف آن در مصارف خانگی و شیرینی بسیار مطبوع است.

25ـ روغن بادام شیرین: مقوی اعصاب، رفع بیخوابی، مفید برای سرفه خشک و صاف کردن صدا می باشد. مالیدن آن به پلک چشم باعث رفع خستگی و دید بهتر می شود. اگر مدتی مهره های پشت را ماساژ دهند برای نقرس و خمیدگی پیرامون مفید است. جهت پرپشت شدن ابرو و مژه ها استفاده می شود.

26ـ روغن بادام تلخ: روغنی با رنگ طلایی تقریبا روشن و بوی ضعیف تلخی. جهت رفع لکه و صاف شدن چین و چروک پوست. رفع خشکی و ترک دست و پا و برطرف کردن درد و صدای گوش نافع است.

27ـ روغن تخم کدو: روغنی با رنگ سبز تیره با طعم تلخ کدو، که در مقابل نور، عقیقی رنگ می شود. جهت درمان پروستات مفید است. همچنین برای مغز و اعصاب تأثیر مثبت دارد. مقدار توصیه شده از یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری در روز می باشد.

28ـ روغن شاهدانه: روغنی با رنگ سبز و طعم مطبوع شاهدانه خام. نشاط آور بوده و در رفع استرس نقش مؤثری دارد. برای تنظیم خواب مفید است. مسکّن دردهای عصبی، گرفتگی عضلانی است. برای سوختگی های شدید مفید بوده و ضد آفتاب است.

29ـ روغن جوانه نخود: خون ساز، اشتهاآور و مغذی است. افزاینده حرارت غریزی بدن بوده و تقویت کننده نیروی جوانی است. یک تا دو قاشق غذاخوری از آن در تقویت مو و رفع سردرد مفید است.

30ـ روغن کرچک: جهت افزایش رشد موی سر، مژه و ابرو بسیار سودمند است. نوع خوراکی آن در درمان یبوست نقش مؤثری دارد. همچنین در رفع دل درد و دل پیچه بسیار نافع است. مالیدن آن بر سر کودکانی که در حال دندان در آوردن هستند حرارت سر کودک را کاهش داده و دندان در آوردن را راحت می کند.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 7:05:39

---

اگر بعد از مدتها زندگي زناشويي حالا آمادگي لازم را پيدا كردهايد كه بچهدار شويد، بهتر است بدانيد هزار و يك چيز هست که ميتواند باعث شود اين كار به درستي انجام نگيرد؛ از ضعف تخمك تا بياثري اسپرم همه و همه ميتواند نگذارد فرآيند لقاح درست انجام شود. واقعيت اين است كه از هر 10 زوج يك زوج ناباروراست و در ميان زوجها هم در 30دصد موارد مردان به تنهايي 30 درصد از موارد، عامل اين ناباروري هستند.

اگرچه مردان در طول روز ميليونها اسپرم توليد ميكنند كه در مقايسه با زنان كه 300 تا 400 تخمك در طول عمرشان آزاد ميكنند بسيار زياد است، اما عوامل خارجي ميتواند سلامت آنها را تحت تاثير قرار دهد. از آنجا كه سلولهاي اسپرم 75 روز براي رسيدن به بلوغ زمان لازم دارند آسيب آنها ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. بهتر است با هم قاتلان اسپرم را بشناسيم.

وقتي گرما بيش از حد ميشود توليد اسپرم متوقف ميشود
بيضه نميتواند فرایند طبیعی خود را انجام دهد؛ مگر اينكه دمایش کمتر از بقيه قسمتهاي بدن باشد. خوشبختانه آناتومي بدون مردان طوري طراحي شده كه فاصلهاي بين بيضهها و درجه حرارت مركزي بدن ايجاد میكند. اگر درجه حرارت بيضهها به 37 درجه سانتیگراد برسد توليد اسپرم متوقف ميشود. وقتي توليد اسپرم دچار اختلال شود، ميتواند براي ماهها نهفته باقي بماند. فكر ميكنيد اگر بيضه در معرض گرما قرار بگيرد چه اتفاقي ميافتد؟ تعداد اسپرم پايين ميآيد ضمن آنكه تحرك آنها هم كاهش مييابد و این اولین گام به سوی اختلال در باروری مردان است.

وان گرم باعث كاهش توليد اسپرم شود
وقتي وان را حسابي گرم ميكنيد، بايد بدانيد كه همين گرما از باروري جلوگيري ميكند. حرارت مرطوب به هيچ عنوان براي بيضهها خوب نيست. باتوجه به مطالعهاي كه در سال 2007 منتشر شده ماندن در يك جكوزي يا وان آب داغ براي 30 دقيقه ميتواند بهطور موقت باعث كاهش توليد اسپرم شود. با اين حال مطالعات همچنين نشان ميدهد كه اثرات منفي حرارت مرطوب روي اسپرم ممكن است برگشتپذير باشد. از آنجا كه اسپرم مدت زماني لازم دارد تا به بلوغ برسد هر نوع مداخلهاي دست كم سه ماه طول ميكشد تا اثرش را نشان دهد.

لپتاپ اثرات مضري بر روند تولید اسپرم می گذارد
هيچ ميدانيد يك لپتاپ ساده ميتواند توانايي انسان در توليدمثل را تحت تاثير قرار دهد؟ بهگفته محققان دانشگاهي در نيويورك ارتباط مستقيمي بين استفاده از لپتاپ و افزايش دماي كيسه بيضه به 35 درجه در موقعيتهاي خاص وجود دارد. اين افزايش دما اثرات مضري بر روند اسپرماتوژنز (فرآيند تشكيل گامت نر) ميگذارد، بنابراين اگر در تلاش براي پدر شدن هستيد، بايد لپتاپتان را روي ميز بگذاريد.

پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند بر تعداد اسپرم اثر بگذارد
شايد در ابتدا اينطور به نظر برسد كه لباس زير تنگ و گشاد به تنهايي تغييري در تعداد اسپرم ايجاد نميكند اما لباسزير گشاد زماني كه تعداد اسپرم بهطور كلي كم است، مفيدتر است و اين موضوع را كمتر حساس ميكند. با اين حال محققان اذعان ميكنند پوشيدن لباس زير تنگ ميتواند تا حدودي بر تعداد اسپرم اثر بگذارد.

دقت داشته باشيد كه پوشيدن لباس دوچرخهسواري براي مدت طولاني به هيچ عنوان مناسب نيست. نشستن بيش از 30 دقيقه روي زين دوچرخه در هر بار به ويژه اگر از شلوار مخصوص دوچرخه سواري هم استفاده شود سبب بالا رفتن دماي كيسه بيضه شده و بر توليد اسپرم تاثير ميگذارد. حتي پوشيدن شلوار تنگ، محيط مناسبي براي توليد اسپرم ايجاد نميكند.

تب با باروري ميجنگد
اگر ميدانيد كه وان آب داغ و سيگار كشيدن ميتواند بر توليد اسپرم اثر بگذارد، بايد بدانيد كه تب بالا هم ميتواند همان اثر حرارت مرطوب را روي اسپرم با اثرات مشابه پايدار داشته باشد. باتوجه به تحقيقهاي انجامشده بسته به مدت زمان تب، غلظت اسپرم تا 35 درصد كاهش پيدا ميكند و همين موضوع اثر مستقيم بر كيفيت اسپرم ميگذارد.

رگهاي واريسي باعث كاهش توليد اسپرم ميشوند
واريكوسل يا واريسي شدن عروق بيضه شايعترين بيماري مردان پس از بلوغ است و حدود يكششم مردان واريكوسل دارند. در مرداني كه دچار ناباروري هستند، اين رقم بالاتر است و به 40 درصد ميرسد اما حدود 15 درصد از مردان با واريكوسل در كيسه بيضه و بهويژه بيضه چپ مواجه هستند. زماني كه مردي تعداد اسپرم كمي توليد ميكند پزشكان معمولا توصيه به درمان واريكوسل ميكنند.

يك روش درمان اين رگهاي واريسي در كيسه بيضه جراحي يا آمبوليزاسيون از راه پوست به روش غيرجراحي و به كمك كاتتر است. مشخص نيست واريكوسل چطور باعث كاهش توليد اسپرم ميشود و احتمالهاي متعددي مانند قطع جريان خون به بيضه يا گرم شدن بيش از حد بيضه يا قطع جريان خون به بالا و اختلال در رگها مطرح ميشود. البته اين نكته را هم بايد توجه داشته باشيد كه هرچند اثبات شده بعد از جراحي باروري بهبود مييابد برخي پزشكان بر اين باورند كه عمل جراحي ممكن است بهبود كيفيت مايع مني را تحت تاثير قرار دهد.

استفاده بیش از حد ازتلفن همراه، تعداد اسپرم آقایان را کاهش میدهد

مردانی كه بيشترين استفاده از تلفن همراه را دارند تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش پیدا می کند
حتما خيلي شنيدهايد كه آقايان بهتر است تلفن همراهشان را روي كمرشان و نزديك اندام تناسلي قرار ندهند. جالب است بدانيد مطالعهاي نشان داد مردانی كه بيشترين استفاده را از تلفن همراه داشتند (بيش از 4 ساعت در روز) تعداد اسپرم در آنها بهشدت كاهش داشت ضمن آنكه نرخ تحرك اسپرم و شكل طبيعي آن هم تحت تاثير قرار ميگرفت. توصيه پزشكان براي محدود كردن قرارگيري در معرض تابش اشعه اين است كه تلفن همراه را در كيف حمل كنند. حتي زماني كه تلفن در مجاورت كشاله ران نيست ميتواند باروري را تحت تاثير قرار دهد. پزشكان براي جلوگيري از اثرات مضر تلفن همراه توصيه ميكنند از بلندگوي تلفن استفاده كنند و آن را در تماس با بدن قرار ندهند.

تماشاي بیش از حد تلويزيون باعث کاهش اسپرم می شود
نتايج برخي تحقيقات نشان ميدهد مرداني كه در هفته دست كم 20 ساعت پاي تلويزيون مينشينند داراي اسپرم كمتري هستند. در اصل اين مردان 44 درصد ميزان اسپرم كمتري نسبت به مرداني كه به ندرت تلویزیون میبینند يا اصلا تلويزيون نگاه نميكنند دارند. يكي از عواقب نشستن و تماشاي تلويزيون به مدت طولاني آن است كه هنگام نشستن دماي بيضهها بالا ميرود و همين امر از توليد اسپرم ميكاهد.

مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود
توتون، تنباكو و الكل ميتواند عملكرد جنسي را مختل كند بنابراين افرادي كه قصد پدر شدن دارند، بايد بهطور كامل از اين موراد پرهيز كنند. مصرف الكل بر كيفيت اسپرم و توليد آن اثر ميگذارد درحاليكه مصرف سيگار باعث اختلال در تحرك اسپرم ميشود. علاوه بر كاهش اسپرم مطالعات ديگر نشان ميدهد مصرف سيگار ميتواند به DNA اسپرم آسيب زده و باعث افزايش اختلال نعوظ شود.

مشاغل خطرناك كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد
استفاده بيرويه از سموم شيميايي براي دفع موشها و حتي كودهاي شيميايي كه در كشاورزي بهكار ميرود، كيفيت اسپرم مردان را تحتتاثير قرار ميدهد. اسپرم افرادي كه به دليل شغلشان در هوای گرم و كنار كوره يا تنور كار ميكنند هم ممكن است كيفيت خود را از دست بدهد.

چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد و باعث ناباروری در مردان می شود

چاقي تعداد اسپرم را كم ميكند
چاقي با افزايش توليد هورمونهاي زنانه (استروژن) در ارتباط است. كاهش تعداد اسپرم اختلال عملكرد جنسي و ناباروري را به دنبال دارد. براساس مطالعه سازمان جهاني بهداشت در مقايسه مردان با وزن طبيعي و مردان چاق، افراد چاق دچار كاهش عملكرد بيضه و تعداد اسپرم هستند، البته اين را هم به خاطر داشته باشيد كه براساس تحقيقات انجامشده اگرچه چاقي تعداد اسپرم را كاهش ميدهد اما تنها سطح شديدي از چاقي ممكن است پتانسيل باروري مردان را تحت تاثير قرار دهد و مانع از قدرت باروري آنها شود.

مصرف بعضی از داروها سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند
بعضي آنتيبيوتيكها بهطور موقت سبب كاهش تعداد و تحرك اسپرمها در مردان ميشوند. بعضي از اين آنتيبيوتيكها شامل اريترومايسين, نيتروفورازون يا نيتروفورانتوئين هستند. استفاده از داروهاي استروئيدي آنابوليك سبب ميشوند بدن نتواند هورمون تستوسترون را بهطور طبيعي بسازد كه سرانجام سبب كاهش توليد اسپرم خواهد شد. بسياري از ورزشكاراني كه بهعنوان دوپينگ از اين داروها استفاده مكرر ميكنند، دچار اين مشكل خواهند شد. داروي سولفاسالازين كه براي درمان اختلالات گوارشي به كار ميرود، كتوكونازول داروي ضد قارچ و داروي آزولفيدين كه براي درمان بيماري گوارشي كوليت به كار ميرود ازجمله داروهايي هستند كه ميتوانند تعداد و كيفيت اسپرم را تحت تاثير قرار دهند.

عوامل دیگری که برای باروری مردان مضرند!
بهگفته محققان برخي شرايط فيزيولوژيك منفي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

انسداد: انسداد مجاري يكي از اين موارد است. به دلايل متعدد ازجمله نقص مادرزادي، عفونت، تروما يا وازكتومي ممكن است انسداد ايجاد شده و مانع از ورود مايع مني شود.

اخـتلالات ژنـتيكي: اخـتلالات كروموزومي زيادي هستند كه ميتوانند توليد اسپرم را بهشدت كاهش داده يا حتي آن را به صفر برسانند. بهعنوان مثال يك شكل از فيبروز كيستيك ميتواند باعث شود مجراي دفران شكل طبيعي خود را از دست بدهد. عوامل زيانآور ديگر مانند آنتيباديهاي ضداسپرم، عدم تعادل هورموني، سرطان بيضه، بيضه نزول نكرده و مشكلات جنسي ميتواند اسپرم را تحت تاثير قرار دهد.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:36:17

---

به خانه می آیید و می بینید همسرتان با شما سرسنگین است.... از محل کارتان به او تلفن می زنید با بی میلی پاسختان را می دهد.... اما هرچه فکر میکنید که چه کاری انجام داده اید که مستحق این نوع برخورد سرد و بی عاطفه او شده اید، پاسخی پیدا نمی کنید! این مقاله به شما کمک می کند علتش را پیدا کنید! و مهمتر از آن، راه حل این مشکل را بیاموزید!

همیشه یادتان باشد همسرتان بی دلیل با شما سرد نمی شود!
این اصل اول است! اگر فکر میکنید که همسرتان بی دلیل به شما کم توجهی می کند، باید بگویم که سخت در اشتباه هستید! پس هر وقت که برخورد سردی از همسرتان دریافت کردید، این اصل مهم اولیه را به خاطر بیاورید ، بهتر می توانید به دنبال علت آن بگردید.

به من بگو چرا؟
اصل دوم این است که انتظار نداشته باشید همسرتان، با صراحت به شما بگوید که از چه چیزی ناراحت شده است! هرچند چنین روشی، بهترین حالت برای بیان مشکلات بین همسران است ولی گاهی اوقات، همسرتان نمیتواند مستقیماً علت ناراحتی اش را به زبان بیاورد و یا اینکه دوست دارد شما خودتان متوجه آن شوید.

راه حل: به طور مستقیم، صریح و با آرامش و مهربانی از او بپرسید که چه چیزی آزارش داده است؟
بسیار مهم است که در این مسیر، صبور باشید و خودتان نیز عصبانی نشوید. هر چند سخت است ولی سعی کنید با یادآوری پاداش عظیم اخروی و نتیجه فوق العاده دنیوی آن در همسرتان، صبور باشید! رسول اکرم (ص) فرمودند: «هر مردی که بر بداخلاقی همسرش، برای خدا صبر کند خدا برای صبر وی در هر بار، پاداشی همانند پاداش صبر ایوب (ع) در برابر بلایش به او می دهد .»

تو به من بی توجه هستی!
شاید برایتان جالب باشد که بدانید مهمترین دلیلی که یک خانم را از همسرش می رنجاند، این موضوع است که فکر می کند همسرش به او بی توجه است! علت آن هم این است که مهمترین چیزی که یک زن در رابطه عاشقانه به دنبال آن است این است که مورد توجه قرار بگیرد. شاید بگویید: «معلوم است که من به او توجه میکنم!» و لیستی از کارهایی که برای او انجام داده اید را بشمارید. بله، شما راست می گویید وکارهای زیادی انجام داده اید که «از نظر خودتان» نشاندهنده توجه شما به همسرتان بوده است. ولی آیا این کارها «از نظر همسرتان» نیز نشاندهنده توجه شما هستند؟

راه حل: بهترین راه ممکن این است که در مواقعی که با هم خوب و گرم هستید، با پرسشهای مستقیم یا غیرمستقیم از همسرتان متوجه شوید که او چه نوع رفتارهایی را نشاندهنده توجه مرد خود می داند؟

تو مرا دوست نداری!
ممکن است «از نظر شما» بعضی رفتارهای شما اصلاً بار عاطفی نداشته باشد ولی همسرتان اینگونه فکر نمیکند. مثلاً تصور کنید که قرار بوده جمعه را با هم بگذرانید ولی شما ناگهان به دلیل مشغله کاری، مجبور می شوید قسمتی از روز جمعه را سرکار بروید. «شما» فکر می کنید همسرتان می داند که بخاطر راحتی او و علاقه ای که به او دارید، از روز تعطیلتان زده اید که به سرکار بروید ولی «او» فکر می کند که شما آنقدرها هم او را دوست نداشته اید که نخواستید یک روز تعطیل را هم کاملا با او باشید!

راه حل: اگر به طور غیر منتظره ای، برنامه ای برایتان پیش می آید که مجبورید دور از همسرتان باشید، حتماً قبل از رفتنتان، شرایط را با آرامش برای او توضیح دهید و تأکید کنید که از اینکه این مسئله شما را از هم دور کرده ناراحتید و سعی خواهید کرد که در اولین فرصت، جبران کنید.
امیر مومنان (علیه السلام ) به محمد حنفیه فرمودند: «به راستی زن ریحانه (شاخه گل) است و قهرمان نیست. پس در هر حال با وی مدارا کن و همراهی نیکو داشته باش تا زندگیت باصفا گردد .

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 6:40:51

---

1ـ روغن نارگیل: مالیدن روغن کهنه نارگیل برای تسکین درد کمر، بواسیر و زانو مؤثر است و در صنعت صابون و شامپوسازی بهترین روغن است. همچنین خوردن و مالیدن روغن نارگیل بر بدن برای تقویت عضلات و موی سر مفید است.

2ـ روغن بادام زمینی: که روغنی آراشیه نامیده می شود یکی از روغن های سبک و مرغوب است و تقریبا 25% پروتئین دارد. این روغن به طور خالص یا مخلوط با روغن زیتون مصرف غذایی و دارویی دارد. مالیدن این روغن قبل از حمام بر پوست سر برای شوره سر و ریزش مو مفید است.

روغن بادام زمینی به علت داشتن ویتامین fو فقدان کلسترول خالص برای افرادی که چربی خون شان زیاد است مفید بوده و از بروز بیماری آتروم (جمع شدن چربی در جدار شریان ها) پیشگیری می نماید.

3ـ روغن به: خوردن روغن به برای درمان اسهال مزمن، زخم معده و روده مفید است. مالیدن این روغن بر بدن برای درمان جرب و گال، معالجه شوره سر، شپش بدن، صدای وزوز گوش، زخم ها و سوزش دهان مفید است. همچنین مالیدن روزانه یک مرتبه روغن به بر کف دست و پا از دفع عرق زیاد جلوگیری می کند.

4ـ روغن پسته: روغن پسته قلب را تقویت می کند و خوشبوکننده دهان است. چکاندن چند قطره روغن پسته در بینی برای تقویت حافظه و دفع سموم مؤثر است. این روغن در عطرسازی مصرف فراوان دارد.

5 ـ روغن زرده تخم مرغ: مالیدن این روغن بر پوست سر جهت رویاندن موها بسیار مؤثر است. همچنین مخلوط روغن زرده و زعفران جهت خون مردگی اعضای بدن و مالیدن آن به تنهایی برای درمان شقاق و کف پا مؤثر است.

6ـ روغن فندق: از مغز فندق تهیه می شود و روغنی است به رنگ زرد روشن با طعمی ملایم که در آشپزی کاربرد دارد و اثرات درمانی آن شبیه روغن بادام است. برخی نقاشان، روغن فندق را در روغن نقاشی داخل می کنند تا تابلوهای رنگ روغنی زودتر خشک شوند.

مصرف روغن فندق به مدت دو هفته و روزانه 15 گرم در دفع کرم کدو مؤثر است ضمن اینکه مخلوط مساوی روغن فندق با روغن زیتون برای سرخ کردن رنگ موها مفید است. این روغن در عطرسازی هم مصرف می شود همچنین مقوی معده بوده و بهترین داروی ریزش مو است.

اگر این روغن را سریعا به محل گزیدگی عقرب و رتیل بمالید زهر را از بین می برد.

7ـ روغن مغز هسته هلو: برای تسکین دردها و ناراحتی های بواسیر مالیدن روغن هسته هلو بر موضع مفید است. این روغن همچنین برای تسکین درد گوش مؤثر بوده و اگر آن را با عسل مخلوط نموده و شب بر روی دست ها بمالید برای نرم نگه داشتن دست ها بسیار مفید است.

8 ـ روغن زیتون: این روغن به رنگ طلایی بوده خواص طبی و ارزش غذایی فراوان دارد. ملین، سهل الهضم، کاهنده میزان کلسترول برای بیماران قلبی که عروق آنان گرفته و دیابتی ها تجویز می شود. در معالجه بعضی بیماری های دستگاه گوارش، قولنج روده و امراض جلدی از آن استفاده می شود. از نظر غذایی هر گرم روغن زیتون 9 کالری انرژی تولید می کند. در صورتی که هر گرم پروتئین فقط 4 گرم کالری تولید می کند روغن زیتون نرم کننده پوست دست و صورت است و استفاده از آن در آشپزی باعث لذیذ شدن بیشتر غذاها می گردد.

9ـ روغن نعناع: این روغن که همان پماد مانتول است از اسانس نعناع گرفته می شود و در صورت مالش بر عضو، اثر آرام کننده بر دردهای موضعی داشته و برای رفع دردهای عصبی (سیاتیک)، سردرد و درد دندان به کار می رود. همچنین به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده کاربرد دارد.

10ـ روغن دارچین: این روغن برطرف کننده پادردهای رطوبتی و دردهای رطوبتی مفاصل است.

همچنین درمان کننده دردهای معده است. به خانم های حامله و کسانی که دچار زخم و ناراحتی های مشابه معده هستند توصیه می کنیم روغن دارچین بخورند. چکاندن این روغن در گوش باعث از بین بردن سنگینی گوش می شود.

11ـ روغن برگ حنا: مقوی و مسکن درد اعصاب و مفاصل است، مخلوط آن با روغن زیتون موهای ریخته شده را دوباره می رویاند. برای تقویت موی سر بسیار مفید بوده و سر را ضد عفونی می کند، مخلوط آن با پیه جهت التیام زخم خصوصا گوشه کردن ناخن بسیار مؤثر است.

12ـ روغن گل حنا: این روغن از جوشانده آن در روغن زیتون به دست می آید. مقوی مو و نیکوکننده رنگ رخسار است. ترکیب روغن گل حنا با موم و روغن گل سرخ جهت درد پهلو و کوفتگی اعضا سود فراوان دارد.

13ـ روغن کنجد: طبیعت این روغن گرم است، روی پرزهای معده را می پوشاند از این رو جهت مبتلایان به زخم معده ارزش زیادی دارد. روغن کنجد برای جلای موی سر بسیار مفید بوده، چاق کننده بدن، لطیف کننده صدا، زیادکننده استقامت بدن در برابر سموم جانوران گزنده است. همچنین مالیدن این روغن بر روی زخم سوختگی مفید است. اگر آن را با زرده تخم مرغ مخلوط کرده و روی ورم های جلدی و ورم پلک بگذارید آن را فرو می برد ضمن اینکه اثر ملین داشته و چون تند نمی شود در مصارف درمانی مرغوب تر از روغن زیتون است.

14ـ روغن گل سرخ: این روغن که از جوشاندن آب گل سرخ در روغن کنجد به دست می آید جهت درد اعضا و کوفتگی آن بسیار مؤثر است. این روغن از دیرباز در صنعت عطرسازی به کار می رود. از این روغن جهت سوختگی و محل گزش حشرات استفاده می شود.

15ـ روغن سویا: این روغن وقتی به صورت گیاهی در می آید از آن در تهیه سالاد و سس مایونز استفاده می شود. این روغن گیاهی مقدار کمی اسیدهای چرب اشباع شده دارد و عاری از کلسترول است با وجود این تمام چربی های ضروری را داراست لذا احتمال خطرات قلبی را کاهش می دهد، انعطاف رگ های خونی را زیاد می کند، در جلوگیری از سرطان های پروستات و سینه نقش بسزایی دارد و به علت نداشتن کلسترول برای همه افراد عموما افراد چاق، سالخورده و فشارخون بالا مؤثر است.

16ـ روغن سیاه دانه: از سپیدی زودرس موها جلوگیری کرده و در سیاهی مو نقش مؤثری دارد، در رفع کرم های معده نافع است. همچنین جهت از بین بردن زگیل، ترک دست و پوست، درد مفاصل و تحلیل و ورم ها تأثیر بسزایی دارد.

17ـ روغن تخم کتان: به علت داشتن موسیلاژ بسیار بالا، نرم کننده بسیار خوبی است و در درمان یبوست تأثیر دارد. همچنین در درمان بیماری های مجاری ادرار، زخم معده و دردهای پریود نقش بسیاری دارد.

18ـ روغن بابونه: ضماد روغن بابونه برای درد کمر و نقرس مفید است. چکاندن روغن بابونه شیرازی در بینی و مالیدن آن به پیشانی جهت رفع سردرد میگرنی و یک طرفه مؤثر بوده ورم را فرو می نشاند و زخم های چرکی و آبکی را خشک می کند؛ ترک پوست که بر اثر سرما باشد با این روغن معالجه می شود. مالیدن این روغن بر ناحیه ای که درد می کند باعث تسکین فوری می شود.

19ـ روغن گردو: روغنی است با رنگ طلایی و طعم مطبوع گردو، حاوی امگا3 (دارای اسیدهای چرب اشباع نشده با چند اتصال مضاعف)، بازکننده عروق و برطرف کننده چربی های مضر است. برای رفع درد مفاصل 4 قاشق غذاخوری به صورت استعمال خارجی مصرف می شود.

21ـ روغن اسطوخودوس: برای درمان بیماری های ریوی با دو تا سه قطره روغن اسطوخودوس و روغن بادام و زیتون، سینه و پشت بیمار را ماساژ دهید.

برای رفع خستگی و آرامش می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را درون آب گرم ریخته و به مدت یک ربع ساعت در آن دراز بکشید. جهت خواب رفتن دست و پا از آن استفاده می شود و همچنین درمان کننده روماتیسم، آرتروز و نقرس است.

22ـ روغن سنجد: این روغن از جوشاندن برگ سنجد در روغن زیتون به دست می آید. مالیدن این روغن جهت تسکین درد و ورم مفاصل و اعضای بی حس شده نافع است. مالیدن آن بر سر باعث بلندی موی سر می شود و گذاشتن آن بر روی دمل چرکی چرک را از بین برده و زخم آن را التیام می دهد.

23ـ روغن گل بنفشه: برای درمان سردرد و بیخوابی، مالیدن روغن بنفشه بر پوست سر و پیشانی مفید است. مالیدن روغن گل بنفشه بر سر مانع ریزش مو شده، موخوره و خشکی مو را برطرف می کند، برای نرم کردن مفاصل، رفع خارش، نگهداری ناخن، مالیدن روغن بنفشه بر پوست و روی ناخن بسیار مفید است. روغن بنفشه سرد و خواب آور بوده و برای خشکی بینی استفاده می شود. مالیدن روغن بنفشه بر سینه اطفال جهت درمان سرفه خشک آنها بی نهایت مؤثر است.

20ـ روغن اسفند: این روغن از نظر طبیعت گرم و خشک است و برای فلج، رعشه، سستی، صرع و پریدن ناگهانی اعضای بدن چه از طریق خوردن و چه از طریق ضماد مفید است. تنقیه با آن نیز برای تسکین درد کمر و سیاتیک و سردی کلیه و رحم نافع است.

24ـ روغن زنجبیل: روغنی با رنگ طلایی متمایل به مسی با طعم مطبوع زنجبیل. قابلیت ضد انعقاد خون، ضد هیستامین، مفید جهت سرگیجه و تقویت نیروی جنسی. ماساژ آن ضد شوره و قارچ موی سر می باشد. مصرف آن در مصارف خانگی و شیرینی بسیار مطبوع است.

25ـ روغن بادام شیرین: مقوی اعصاب، رفع بیخوابی، مفید برای سرفه خشک و صاف کردن صدا می باشد. مالیدن آن به پلک چشم باعث رفع خستگی و دید بهتر می شود. اگر مدتی مهره های پشت را ماساژ دهند برای نقرس و خمیدگی پیرامون مفید است. جهت پرپشت شدن ابرو و مژه ها استفاده می شود.

26ـ روغن بادام تلخ: روغنی با رنگ طلایی تقریبا روشن و بوی ضعیف تلخی. جهت رفع لکه و صاف شدن چین و چروک پوست. رفع خشکی و ترک دست و پا و برطرف کردن درد و صدای گوش نافع است.

27ـ روغن تخم کدو: روغنی با رنگ سبز تیره با طعم تلخ کدو، که در مقابل نور، عقیقی رنگ می شود. جهت درمان پروستات مفید است. همچنین برای مغز و اعصاب تأثیر مثبت دارد. مقدار توصیه شده از یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری در روز می باشد.

28ـ روغن شاهدانه: روغنی با رنگ سبز و طعم مطبوع شاهدانه خام. نشاط آور بوده و در رفع استرس نقش مؤثری دارد. برای تنظیم خواب مفید است. مسکّن دردهای عصبی، گرفتگی عضلانی است. برای سوختگی های شدید مفید بوده و ضد آفتاب است.

29ـ روغن جوانه نخود: خون ساز، اشتهاآور و مغذی است. افزاینده حرارت غریزی بدن بوده و تقویت کننده نیروی جوانی است. یک تا دو قاشق غذاخوری از آن در تقویت مو و رفع سردرد مفید است.

30ـ روغن کرچک: جهت افزایش رشد موی سر، مژه و ابرو بسیار سودمند است. نوع خوراکی آن در درمان یبوست نقش مؤثری دارد. همچنین در رفع دل درد و دل پیچه بسیار نافع است. مالیدن آن بر سر کودکانی که در حال دندان در آوردن هستند حرارت سر کودک را کاهش داده و دندان در آوردن را راحت می کند.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-17 ساعت 7:05:39

---

در دنیای اینترنت وجود دارند وب سایت دانلودگذر است. شاید با خود فکر کنید که این وب سایت هم مانند بیشتر وب سایت های موزیکی که صرفاً کار آنها فقط کپی کردن مطالب دیگر سایت ها بوده و خود آنها محتوایی تولید نمی کنند. اما این گونه نیست در وب سایت دانلود گذر که حوزه اصلی فعالیت آن آهنگ جدید و اهنگ شاد می باشد سعی شده که محتواهای تولید شده و نه صرفاً برداشته شده از سایت های دیگر را بر روی سایت قرار دهد. یکی از کارهایی که برای تحقق این هدف انجام شده است ارسال آهنگ از طرف کاربران سایت می باشد به این مضمون که افرادی که مایل به انتشار آهنگ های تولید شده خود هستند و یا آهنگی را دارند که مایل به قرار دادن در سایت وب گذ هستند می توانند با ارسال آهنگ های خود در این امر مشارکت داشته باشند.

یکی از مزایای این سایت در قسمت آهنگ شاد جدید این بوده که شما در دسته بندی آهنگ شاد و آهنگ غمگین می توانید به آهنگ xadهای محلی قومیت های مختلف ایرانی با گویش های مختلف دسترسی داشته باشید و این عمل به نوبه خود نشان دهنده مهم بودن انواع موسیقی های محلی برای مدیران این سایت می باشد.

البته این وب سایت علاوه بر فعالیت در زمینه موزیک شاد و غمگین در زمینه دانلود فیلم و مستند هم فعالیت دارد که در دسته بندی دانلود فیلم می توان مواردی مانند دانلود فیلم , دانلود موزیک ویدیو , دانلود سریال جدید و ... اشاره کرد.

مدیران این وب سایت همیشه سعی می کنند که تا حد توان مطالب منتشر شده موجبات رضایت کاربران را فرآهم آورد بر همین اساس نظرات کاربران پس از بررسی در صورت امکان در وب سایت منعکس می گردند.و کاربران به راحتی میتوانند اهنگ جدید را با دو کیفیت مختلف نیز با لینک مستقیم دانلود کنند.

تمام فعالیت های این سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران بوده که همین امر باعث می شود که این وب سایت برای همه گروه سنی مناسب باشد و دیگر محدودیتی در این زمینه وجود نداشته باشد.

دانلود آهنگ جدید

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-15 ساعت 14:04:47

---

بستنی نوبرانه فصل بهار است و در فصل تابستان اصلا نمی توان از آن گذشت. در یک عصر گرم تابستانی هیچ چیز مانند یک بستنی خوش طعم و شیرین حال ما را خوش نمی کند. اما تهیه بستنی در خانه نیاز به صبر و حوصله دارد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. در این چگونه مواد لازم و طرز تهیه بستنی وانیلی ساده را برایتان گفتیم تا اگر دوست داشتید طعم بستنی خانگی که خودتان تهیه کرده اید، بچشید.

مواد لازم :

طرز تهیه بستنی در خانه :
شکر، زرده تخم مرغ و وانیل را خوب با هم بزنید تا تخم مرغ کف کند.

شیر را جوش آورده و زرده و شکر را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا تخم مرغ با شیر کاملا مخلوط شود.
اگر می خواهید از ثعلب استفاده کنید باید بعد از گرم کردن شیر، شکر، وانیل و ثعلب را به آن بیافزایید و مخلوط کنید تا کاملا مخلوط و شکر حل شود.

اکنون برای اینکه شیر به شکل و شمایل بستنی شبیه شود باید آن را در سرما هم بزنید.
کسانی که بستنی ساز دارند، این وسیله کار را برایشان انجام می دهد اما کسانی که بستنی ساز ندارند باید به روش دیگری عمل کنند.

ظرفی پر از یخ تهیه کنید و شیر را در ظرفی فلزی ریخته، داخل ظرف یخ قرار دهید و با همزن بزنید تا کم کم کش دار شده و تبدیل به بستنی شود.

می توانید روی این بستنی ساده وانیلی مقداری کارامل بریزید

راه دیگر این است که ظرف شیر را که بهتر است فلزی (استیل) باشد در فریزر قرار دهید تا اطراف شیر کمی یخ بزند؛ سپس شیر را از فریزر درآورده و با همزن بزنید و آن قدر این کار را تکرار کنید تا شیر کش دار شده و به شکل بستنی درآید.
می توانید روی این بستنی ساده وانیلی مقداری کارامل بریزید و نوش جان کنید.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-13 ساعت 14:27:41

---

فولات در زمره یکی از ۸ ویتامینی است که برای شکلدهی به سلولهای قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است.
جذب فولات کافی در طول دورهی رشد سریع مانند دوران بارداری، نوزادی و بزرگسالی بسیار حائز اهمیت است.

فولات یا اسید فولیک در گسترهی وسیعی از موادغذایی مانند سبزیجات سبز برگدار، غلات،گوشت و میوه یافت میشوند.

مقدار مجاز توصیه شده (RDA) برای افراد ۱۴ سال به بالا ۴۰۰ میکروگرم در روز است.
به زنان باردار توصیه میشود مصرف فولات را به ۶۰۰ میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکهی لولهی عصبی در جنین شود.

از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیازهای مربوط به رشد و اختلالات رودهای میباشد که منجر به عدم جذب فولات میگردد.
گرچه مکملهای فولات موجود میباشند اما همیشه بهتر است که ویتامینها یا مواد معدنی را از طریق مواد غذایی جذب کنیم. مصرف هیچ مادهی غذایی به تنهایی قادر به تامین ویتامین یا مواد معدنی مورد نظر بدن ما نیستند، بلکه عملکرد آنها در کنار یکدیگر شکل میگیرد.

زمان بارها و بارها ثابت نموده که مصرف مکملی خاص و منحصر به فرد قادر به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سلامت نخواهد بود.
ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکملها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید.

برترین منبع فولات سبزیجات سبز رنگ هستند.

فواید مصرف فولات در حفظ سلامت
کاهش خطر نقصهای مادرزادی

جذب فولیک اسید کافی در بین زنان باردار به جهت حفظ نوزاد آنها در مقابل سقط غیرعمدی جنین و نقص لولهی عصبی ضروریست. همچنین تحقیقات اخیر نشان میدهد که وضعیت فولات یک پدر قبل از لقاح نیز ممکن است مهم باشد. در تحقیقی که در دانشگاه McGill صورت پذیرفت, کمبود فولات والدین در موشها تا ۳۰درصد منجر به افزایش اختلالات مادرزادی نسبت به فرزندانی که والدینشان با کمبود فولات مواجه نبودند، میشد.

کاهش خطر ابتلا به افسردگی
فولات با جلوگیری از افزایش تشکیل هموسیستین در بدن که مانع از انتقال خون و سایر مواد مغذی به مغز شود، کمک شایانی به ما میکند. افزایش هموسیستین در ترشح هورمون سروتنین، که پدید آورندهی حس خوب در بدن، دوپامین و نوراپینفرین که نه تنها برای بهبود خلق و خوی بلکه برای تنظیم خواب و اشتها میشوند، اختلالاتی ایجاد میکند.

حفظ سلامت قلب
همچنین افزایش میزان هموسیستین یکی از علائم بیماری تصلب شرائین قلب است. افرادی که هموسیستین آنها از سطح نرمال بالاتر است، ۱.۷ برابر بیشتر دچار بیماریهای قلبی و ۲.۵ برابر بیشتر دچار حملات قلبی میشوند.

پیشگیری از سرطان
اثبات شده که جذب فولات اندک، سبب افزایش سرطان سینه در زنان میشود. همچنین نشان داده شده که جذب کافی فولات از غذاهای مصرفی به مقابله با سرطان روده بزرگ، معده، لوزالمعده و سرطانهای مربوط به گردن کمک میکند. اگرچه مکانیسم حفاظت معمولا نامشخص است، اما محققان بر این باورند که تاثیرات فولات با نقشش در تولید DNA و RNA و پیشگیری از جهشهای ناخواسته مرتبط است. اما شواهدی دال بر اینکه مکملها نیز تاثیرات مشابه ضدسرطانی دارند، در دست نیست.

مزایا و مضرات فولات برای بدن

مواد غذایی حاوی فولات
غلات و حبوبات
دسترسی زیستی به فولات (توانایی بدن در جذب، استفاده و حفظ) در خوراکیها به طرز قابل توجهی متغییر و محاسبه آن امریست مشکل. ۱۵۰ نوع مختلف فولات وجود دارد که بین ۵۰ تا ۹۰٪ آن در فرایند پخت، نگهداری یا عملآوری از دست میرود. برترین منبع فولات سبزیجات سبز، بنشن و جگر هستند. همچنین فولات به برخی از غذاهای آمادهی تهیه شده از غلات برای صبحانه و سایر غذاهای تقویتی افزوده میشود.
مارچوبه و عدس حاوی مقادیر فراوانی فولات هستند و در زمرهی غذاهای سرشار از فلات به شمار میروند .

مارچوبه، پخته شده ، ۱ فنجان: ۲۴۳ میکروگرم
جگر گاو، پخته، ۹۵ گرم: ۲۱۵ میکروگرم
لوبیا چشم بلبلی پخته، یک دوم فنجان: ۱۷۹ میکروگرم
عدس پخته، ۱ فنجان: ۱۶۸ میکروگرم
لوبیا سفید پخته، یک دوم فنجان :۱۳۲ میکروگرم
اسفناج پخته، یک دوم فنجان: ۱۳۱ میکروگرم
کاهو، خرد شده، ۱ فنجان:۵۹ میکروگرم
آواکادو خام, یک دوم فنجان: ۵۹ میکروگرم
زرده تخم مرغ ، ۱ و ۲۷میکروگرم
موز ، ۱ و ۲۴ میکروگرم
قارچ ، کبابی شده، ا فنجان:۲۳ میکروگرم

خطرات بالقوهی ناشی ازمصرف فولات
هیچ تاثیر معکوسی از جذب بالای فولات خوراکی گزارش نشده است. اما سطح بالای جذب اسید فولیک در سیاهرگ یا رگ ممکن است باعث حمله ناگهانی شود.

قبل از شروع مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خللی در داروی در حال مصرف شما به وجود نمیآورد. مصرف طولانی مدت مکمل فولات ممکن است متضمن خطرات احتمالی بر سلامتی یا منجر به کمبود۱۲ B شود.

پیروی از یک رژیم غذایی کامل یا یک برنامه غذایی همه جانبه در پیشگیری از بیماریها و رسیدن به سلامتی مطلوب از اهمیت ویژهی برخوردار است.
به جای تمرکز بر غذایی خاص و البته مغذی به عنوان کلید سلامت، بهتر است که از یک رژیم غذایی متنوع پیروی کنید.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-13 ساعت 14:29:44

---

ufeff

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

مواد لازم برای کوبلر ریواس و توت فرنگی:

مواد لایه رویی کوبلر ریواس و توت فرنگی :

طرز تهیه:
شکر و دارچین و نشاسته و ریواس و توت فرنگی و لیمو را مخلوط میکنیم. 5 دقیقه بماند بعد روی حرارت ملایم می گذاریم و هم می زنیم تا به جوش بیاید و کمی نرم شود.

در این فاصله آرد و بیکینگ پودر و نمک و شکر و کره را مخلوط می کنیم و هم می زنیم. شیر و تخم مرغ را با هم می زنیم به خمیر اضافه می کنیم. اگر خمیر سفت شد کمی شیر اضافه می کنیم.

مخلوط ریواس و توت فرنگی را در ظرف گودی می ریزیم و خمیر را با قاشق تکه تکه روی آن می ریزیم. حدود نیم ساعت در فر با درجه 400 می گذاریم تا روی آن برشته شود.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-1 ساعت 13:57:35

---

عشق برآورده کننده همه ی نیازهای زن و شوهری نیست. وقتی شما و همسرتان زیر یک سقف می روید، چیزهای دیگری هم برایتان مهم می شوند. چیزهای زیادی هستند که از عشق مهم ترند. چیزهایی مثل احترام متقابل، داشتن اهداف مشترک، تلاش برای سازگار شدن با خصوصیات اخلاقی همدیگر و سازگاری با اقتضائات زندگی مشترک.

تصور شما از ازدواج چیست؟ آیا ازدواج برای شما صرفاً به معنای رسیدن به معشوق است؟ همسر آینده تان را چه کسی می بینید؟ یک عاشق پرشور که تا با هم ازدواج نکنید، دست از سرتان بر نخواهد داشت؟ یک قدم جلوتر برویم. دو سال بعد از ازدوج این زندگی را چطور می بینید؟ هنوز هم همان طور رؤیایی است؟ پنج سال بعد چطور؟ به نظرتان این شور و شوق، تا کجا ضامن خوشبختی ازدواج شما خواهند ماند؟

افسانه عشق یا عشق افسانه ای؟
عشق، یک افسانه نیست. یک واقعیت شیرین است که سختی های زندگی را برای ما هموار می کند. اگر عشق به زندگی نباشد، هیچ یک از ما صبح از خواب بیدار نخواهیم شد، اگر عشق به فرزند نباشد، هیچ مادری زحمت بارداری و زایمان را به خود نخواهد داد، و اگر عشق به کار نباشد، هیچ کشاورزی گندم درو نخواهد کرد. پس چیزی به اسم «افسانه عشق» وجود ندارد چرا که عشق، سر منشأ حیات است. اما چیزی که وجود دارد و باعث زحمت می شود «عشق افسانه ای» است. عشق افسانه ای، همان طور که از اسمش پیدا است، اشتیاق و عطش شدید برای رسیدن به محبوب است. چرا می گوییم که این دسته از عشق ها، افسانه ای هستند؟

ویژگی های عشق افسانه ای

عشق های افسانه ای مانند یک جور بیماری هستند. این دسته از عشق ها چند ویژگی عمده دارند:
1. با تب همراهند. عشق های افسانه ای ناگهان بروز می کنند و در زمانی کوتاه به اوج می رسند. این دسته از عشق ها تا وقتی که به مقصود نرسند، از تب و تاب نمی افتند.

2. کورند. همه آدم ها با هر درجه از اعتقاد و باور هم که باشند، در کنار محاسنشان نقطه ضعف هایی هم دارند. اگر از شما خواستند که چند تا از ضعف های خواستگارتان یا کسی که به او پیشنهاد ازدواج داده اید را بگویید و شما حرفی برای گفتن نداشتید یا باید به ناکافی بودن شناخت تان شک کنید و یا به احتمال گرفتار شدنتان در وادی یک عشق افسانه ای.

3. فلج کننده اند. کسی که گرفتار عشق افسانه ای شده باشد، هم خودش را از کار و زندگی می اندازد و هم معشوقش را. به اضافه ی اطرافیان هر دو طرف که به خاطر این نوع از خاطر خواهی متحمل دردسرهای زیادی می شوند.

4. تحمل درد را پایین می آورند. در عشق افسانه ای، فرد عاشق و همینطور احتمالاً معشوق، تاب تحمل رنج را ندارند. نسبت به دوری خیلی حساس هستند و اگر به هدفشان نرسند یا بلایی سر خودشان می آورند یا سر معشوقشان.

عشق های افسانه ای مانند یک جور بیماری هستند

عشق های افسانه ای در برابر واقعیت های زندگی کم می آورند
اینکه چرا این قبیل عشق ها را افسانه ای می نامیم بر می گردد به این مسئله که مبنای این عشق و عاشقی ها در تخیلات و افسانه ها قرار دارد و نه در واقعیت های جاری و آتی زندگی. به همین دلیل هم این افراد مدت زیادی از شروع زندگی کردن زیر یک سقف نگذشته، ساز طلاق و جدایی را کوک می کنند. در این بخش به چند مورد از افسانه های عاشقانه ازدواج و واقعیت های مقابل آن ها می پردازیم:

افسانه یک: عشق کافی است.
واقعیت: همان طور که در قسمت قبل گفتیم، عشق قبل از ازدواج یک عنصر بسیار سیال و متغیر است. همان طور که ناگهان سر و کله اش پیدا می شود ممکن است همان طور هم ناگهان بار و بندیلش را جمع کند و از زندگی تان برود. مثالی می زنم: مدتی پیش زوج بسیار جوانی را دیدم که علی رغم مخالفت های خانواده و دلایل منصرف کننده مشاوره قبل از ازدواج (که البته به اصرار خانواده ها مراجعه کرده بودند) و صرفاً به دلیل عشقی آتشین با هم ازدواج کرده بودند، با این دلیل که دیگر به هم علاقه ای ندارند بعد از هفت ماه زندگی مشترک از هم جدا شدند.

افسانه دو: تنها چیزی که در زندگی مشترک می شود روی آن حساب کرد، عشق است.
واقعیت: عشق، ستون مناسبی برای ساختن رابطه بلند مدت نیست. دلیل آن هم مشخص است؛ سنگ بنایی که ریشه در عقل و منطق نداشته باشد با کوچکترین بادی فرو خواهد ریخت.

افسانه سه: وقتی عشقت کنارت باشد، دیگر به هیچ چیز نیاز نخوهی داشت.
واقعیت: عشق برآورده کننده همه ی نیازهای زن و شوهری نیست. وقتی شما و همسرتان زیر یک سقف می روید، چیزهای دیگری هم برایتان مهم می شوند. برای مثال، زن و شوهری که به خاطر عشق با هم ازدواج کرده بودند، بعد از مدتی درخواست طلاق دادند آن هم به این دلیل که مرد دست بزن داشت و زن هم بد کلام بود. به عبارت دیگر، آنها بعد از اینکه زندگی شان را رسماً شروع کردند متوجه شدند که چیزهای زیادی هستند که از عشق مهم ترند. چیزهایی مثل احترام متقابل، داشتن اهداف مشترک، تلاش برای سازگار شدن با خصوصیات اخلاقی همدیگر و سازگاری با اقتضائات زندگی مشترک.

پس جایگاه عشق، کجا است؟
برای اینکه بفهمیم جایگاه عشق در زندگی مشترک کجاست باید به مواردی که لازم است قبل از ازدواج و همینطور بعد از ازدواج به آنها اهمیت داده شود توجه کنیم. برای ازدواج کردن چند شرط کلی لازم است:

1. داشتن دلایل درست برای ازدواج
2. تشابه داشتن در ویژگی هایی مانند سطح خانواده، طرز فکر، باورهای مذهبی، تحصیلات و...
3. هدفمندی، تعهد و مسئولیت پذیری
4. سلامت روانی

اگر بعد از داشتن همه این ویژگی ها دو نفر به دل یکدیگر هم نشستند، آن وقت می توانند به آن ازدواج فکر کنند. حالا همین دو نفر برای حفظ و تداوم زندگی مشترکشان لازم است چند شرط لازم را داشته باشند که عشق اولین شرط است و بعد از آن مواردی مانند احترام به تفاوت ها و پذیرش آن، تعهد و مسئولیت پذیری، گذشت و غیره قرار می گیرند. بله، جایگاه واقعی و درست عشق، دوران بعد از ازدواج است.

یک شعار درست
حتماً شما هم این شعار را از رسانه ها شنیده و یا خوانده اید که «انتخاب عاقلانه، زندگی عاشقانه». واقعیت همین است اگر شما درست و عقلانی انتخاب کنید و کسی را به همسری برگزینید که در کنار دیگر ملزومات به طور کلی از او خوشتان هم آمده باشد (نه اینکه عاشق دو آتشه او شده باشید) بعد از ازدواج و در جریان زندگی کم کم خواهید توانست عشق را نیز تجربه کنید. عشقی که به تدریج ایجاد شود و شما را خلاق تر و رشد یافته تر کند، همان چیزی است که آن را عشق واقعی و عمیق می نامیم.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-1 ساعت 13:59:04

---

تخم مرغ شکم پر یک صبحانه، عصرانه، دورچین و شام بسیار ساده و خوشمزه و پر کاربرد است. وقتی این تخم مرغ را می خورید متوجه می شوید که با تخم مرغ چه کارهای خوشمزه ای می توان انجام داد.

مواد لازم برای تخم مرغ شکم پر :

طرز تهیه تخم مرغ شکم پر :
تخم مرغ را پس از پختن با دقت از وسط به صورت طولی نصف کرده و زرده را خارج می کنیم.
زرده را با چنگال له کرده و به مایونز، کچاپ، پیاز و جعفری ریز شده، خردل، نمک و فلفل خوب مخلوط کرده تا یک دست شود.

می توانید برای این که در مرحله بعد برای قیف زدن راحت تر باشید مواد را داخل دستگاه غذاساز بریزید.
مواد را پس از یک دست شدن داخل قیف ریخته و همراه ماسوره درشت داخل سفیده ها زده و روی آن را با برگ جعفری و برش زیتون سیاه تزیین کرده و سرو می کنیم.

نکات مهم برای درست کردن تخم مرغ شکم پر :
* دقت کنید که تخم مرغ باید کامل پخته شده باشد تا زرده سفت سفت باشد.
* تخم مرغ را با دقت بدون اینکه سفیده ترک بخورد از وسط به صورت طولی برش دهید. دقت کنید که پس از خارج کردن زرده کاسه ایجاد شده در سفیده مهم است.
* با توجه به مواد لازم می توانید کمی میزان مواد را بر طبق ذائقه خودتان کم یا زیاد نمایید. اما دقت کنید که بافت از بین نرود.

---

نوشته شده توسط : مدیر | در تاریخ 1395-3-1 ساعت 14:00:31

---